吃好早餐不算完，午餐依舊要吃好！
很多減肥族吃完早餐後，午餐和晚餐都進食過少比如不吃主食，有些人甚至因為中午太困直接午睡不吃午飯，有些白領及時吃了午飯但是不重視營養的搭配，高油高鹽隨便進食，只為了適應快速的生活節奏。有些老年人為了節儉午飯一再吃剩飯
午飯吃不好危害多多
1.營養不均，反應遲鈍。
2.高油高鹽，慢病上身。
3.剩菜剩飯，可能致癌。
4.胡亂湊合，腸胃罷工。
午飯如何吃最好
１. 學生：注重平衡，魚肉蛋奶合理搭配，
２. 減肥族：減肥也要吃碳水化合物，這樣身體才能更好的代謝
３. 老年人：補充新鮮的蔬菜，剩菜不能一熱再熱，不僅缺乏營養，甚至還可能有毒
４. 上班族：在抓緊時間解決午飯的同時，不妨自製午飯，搭配蔬菜水果和堅果，保證營養
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