簡單按摩，輕鬆去除妊娠紋！

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懷孕中期，隨著體重急劇增加，孕媽媽們的腹部、大腿內側、屁股是不是長出妊娠紋了呢?如果妊娠紋從紅色變為白色，就很難再通過治療恢復，建議媽媽們從懷孕中期就開始堅持做按摩。

緩解腹部妊娠紋

1 將妊娠紋乳霜塗在手上，順時針畫圈，按摩整個肚子。

2 用手指末端大塊地揪起肚皮，揉捏後鬆開，重複3 次。

3 兩手輕輕放在肚子上，從肚子外側向內側提升按摩。

4 以肚臍為中心，從內向外逐漸畫大圈按摩。

5 手掌彎曲，以肚臍為中心逐漸畫大圈按摩，然後輕微拍一下。

6 兩手打開，放在肚子上，從上到下慢慢撫摸。

7 用兩手抓住大腿內外兩側，慢慢往上捋。

8 用相同的手法抓住大腿，手指末端用力按壓。

9 用手掌順時針按摩，從大腿到屁股。

小貼士

將妊娠紋乳霜倒在手上，打濕雙手，邊塗抹邊按摩，預防效果更好。沐浴後，睡覺前按摩5 ～ 10分鐘。

緩解雙手麻木和浮腫

1 手上塗抹精油，輕輕抓住手腕後，反覆畫圈按摩。

2 仔細按摩整個手掌。疼痛嚴重的部分集中按摩。

3 打開手掌，拇指用力從內向外推。

4 抓住手指末端逐個拉扯一下，然後用力按壓。

5 用拇指慢慢按摩手指末端，直到腋下。

6 握緊手腕，從下往上按摩胳膊。

緩解雙腿麻木和浮腫

1 手腳洗乾淨後抹上精油。用兩隻手掌輕輕握住腳，然後用力從腳背按摩到腳趾。

2 握住腳趾末端畫圈按壓，並逐個拉扯一下。

3 用拳頭按摩腳掌凹進去的部分，從上到下按壓。

4 抓住膝蓋，用拇指用力，螺旋式按摩小腿。

5 用雙手抓住雙腳側面，用拇指均勻按摩整個腳底。

6 從腳腕輕輕揉搓到膝蓋，緩解僵硬的肌肉。

這些簡單的按摩，能夠幫助孕媽媽們減輕懷孕過程中的不適，還能去除妊娠紋，為了美和健康，一定要經常按摩喲。生下健康的寶寶，然後繼續美美噠!

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