濕氣太重全身疲憊無力犯困，祛濕，告訴你一個民間土方法

想告別常年濕氣，告訴你一個民間土方法，治一個好一個

天氣炎熱多雨，正是濕氣重的時期，平時人不注意防濕，就很容易使體內濕氣過重。人們為了避暑，吹冷氣，喝冰飲，吃冷盤。運動後，一瓶冰水喝下去，從頭到腳都透著涼氣。然而，濕氣也隨之進入人體，成為隱患。

濕氣重會使濕氣積累在四肢上，剛開始會四肢無力，時間長了就會出現手腳酸痛、關節屈伸不利。濕氣如果積累在內臟里就會出現消化不良、臉上長痘痘，氣色不佳。食欲不振、大便稀粘等癥狀。在平時濕氣重的人昏昏欲睡，身體沉重，沒有胃口，舌苔厚膩，皮膚經常會感覺到被叮咬的癢疼。

生活中不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。.潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未乾的衣服。

很多人一旦覺得自己體內有濕了第一反應想到的就是拔罐，其實之前有很多相關方面的專家都出來說明過，拔罐並不能有效得祛濕。拔罐祛濕，是很多人對拔罐的誤解，那麼身體濕氣重該如何祛濕呢？

一.祛濕+健脾才能吃出健康

推薦這個經典食療方

薏米紅豆芡實粥

材料

薏米、芡實、赤小豆、冰糖。

做法

1、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；

2、薏米仁用文火炒，炒到變成微黃色；

3、把赤小豆、薏米、芡實、冰糖一起放鍋里，加水，熬煮2個小時左右；

功效

1、祛濕利水：薏米主要功效在於健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰，所以薏米亦還可用於治療肺熱肺癰肺痿之症，和山藥同用，更是相得益彰、互補缺失。

2、健脾益胃：紅豆薏米芡實粥補氣血、健脾胃的功效是公認的，脾胃為後天之本，氣血生化之源，所以把脾胃調養好是健康的根本。

3、補腎益精：腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，芡實不但止精，而亦能生精。

注意事項

1、體內濁氣太多的人不能喝紅豆薏米芡實粥，如果體內濁氣太多的人喝紅豆薏米芡實粥的，一定會飽脹難以消化，只能是先祛除體內的濁氣，然後服用效果會更好。

2、腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者適宜食用不能喝紅豆薏米芡實粥。

二.堅持運動

平日里，我們可以多參加一些運動，運動是我們身心健康，能夠讓我的疲憊得到釋放，情緒得到撫平，也是一種養生的好方法。或者平常約上三五好友一起去運動，多些流汗的運動這樣可以促進水分代謝，緩解壓力，活絡身體器官的運作，加速濕氣排出體外。通過與飲食來調節，內外兼顧才是最好的祛濕的方法。

三.中醫推薦祛濕療法：穴位貼敷

有一種中醫外治的方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。在央視的欄目中也有過科普，它就是穴位貼敷。

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

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