三招幫你提高擊球力量，拯救球場肌無力

相信所有業餘愛好者都夢想自己能有一手這樣的殺球：

可是別說殺球了，事實上就連普通擊球自己都會覺得疲軟無力。

尤其是男選手，堂堂七尺男兒空有一身腱子肉打球卻是軟綿綿的，想想就讓人崩潰。

就像舉重運動員肌肉豐滿力量爆炸，打羽毛球的話可能還沒有女隊員擊球有力量。

肌肉力量並不能等同於擊球效果！今天我們就聊聊打羽毛球時怎樣才能儘可能地發揮你的力量。

羽毛球作為沒有直接身體對抗的競技運動，無論是搓放網的精準細膩；吊球的落點刁鑽；殺球的快速暴力，其實都在體現這項運動對於力量的精妙控制

你看打球的我帥嗎？

在羽毛球技術中，身體力量和擊球力量並沒有太大關係；因為接觸到球的是拍子，而不是我們自己本身。

想要打出超越我們自身力量的擊球就必須盡量發揮球拍的功效，用好拍子，也就等於用好了力量。

—— 鞭打 ——

「鞭打」 這個詞相信每一個愛好者都不陌生，其實之所以要鞭打發力就是因為「鞭打」可以將身體傳遞出的力量集中在一個點上。

鞭打發力時將球拍視作你手中的鞭子，手腕模仿做出揮舞鞭子的動作，最終的擊球點也就是發力最集中的那個點。

—— 揮拍時間差 ——

從架拍、引拍到揮拍擊球，有一個空間上的距離和時間差，把自己的擊球點和這個時間差完美契合，就能盡量減少力量損失，將擊球力量發揮到極致。

在揮拍過程中找到你揮拍聲音最大的地方，這個點就是你發力最大的點。多一份則過度，少一分則不足。

如果你打球的時候老感覺用不上力，就需要注意在練習的時候把擊球點或往前，或往上微調。

—— 控制拍面 ——

擊球瞬間正拍面傳遞的力量一定是最大的，就像重殺的力量一定強於劈吊。

拍面向左或向右傾斜時發出的力量不完全作用在球上，可以使球擁有一定的角度，雖然球不重但是落點刁鑽速度快。

想要追求擊球力量就正拍面擊球，想要追求角度就斜拍面擊球，簡單明了。

—— 練習方法 ——

既然已經明白了應該怎樣才能提高擊球力量，那我也順便教給大家兩個練習的小方法。

1.快速抽擋揮拍

快速抽擋揮拍能讓你很好的體會鞭打的感覺，並且這個感覺會隨著你揮拍次數越來越多而越來越好。

注意：不論是正手還是反手，保持向前方向小臂主導發力，在保證發力的同時動作要變小；擊球點始終在身體前面，這樣你才能主動的往前頂。

2.上手小幅度發力揮拍

這項練習能夠進一步強調高點擊球，可以在揮拍的過程中體會尋找適合自己的擊球點。

注意：揮拍動作不宜太大，追重要的是在揮拍擊球點體會集中發力的感覺。

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