隔夜涼白開可以隨便喝嗎？到底喝什麼水對健康有利？

人們平時喝水也是要有講究的，喝水適當可以減少大便秘結，可以滋潤皮膚，水的攝入對我們的身體健康有很大好處。很多人對於隔了夜的涼白開存在疑問，不知道喝了會不會影響身體？

很多人也都喜歡頭天晚上晾好一杯開水，然後第二天一早再喝。這種做法在溫度不高時還可以，如在夏季，氣溫超過30攝氏度，空氣濕度又較高，細菌繁殖較快，隔夜涼開水就會失去生物活性。

而且喝了這樣的水，極易引起出現急性腸胃炎，導致腹痛、腹瀉、水樣便的癥狀。

一般我們經常喝的白開水，建議不要超過24個小時，超過24個小時容易發生細菌污染，對健康不利。

總的來說，涼白開在空氣中暴露的時間越長，出現細菌感染的機會就越大，水就會變得更差，對人的危害也更大，因此最好是喝新鮮的涼白開水。

早上剛起床適宜喝涼白開嗎？

當清水被煮開後，氯氣等有害物質已經揮發，與涼白開相比，溫水接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。

溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。

早上喝一杯溫開水，不僅幫助胃、肝、腎排毒，緩解便秘，還可降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，也能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1到2杯溫開水。

此外，溫開水具有一些生理活性，是許多飲料無法取代的。

溫開水容易透過人體細胞膜，具有特異的生物活性，特別有利於促進人體新陳代謝，增強免疫功能並加速消除疲勞。

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