沒想到，甜食吃太多會導致口臭，口臭的人該多吃什麼？

為什麼吃了一些甜食以後就會口臭?

口臭分兩大類，一類是身體其他地方，比如說胃腸道，甚至於有的是肝、腎的疾病，通過口腔出來的，那個應該看醫生調理身體健康。一類就是口腔細菌(厭氧菌和螺旋桿菌等)，會和口腔中的酸性物質結合產生硫化氫氣體而形成口臭，這個通過加強口腔衛生，是可以避免的。你吃完甜食喝一點水是最簡單減輕癥狀的方法。

現代醫學認為口臭產生的原因有：

1、 不注意口腔衛生：不刷牙、不漱口、或刷牙馬馬虎虎的人。口內食物殘渣長期積存，在細菌的作用下發酵腐敗分解，產生吲哚硫氫基及胺類等物質，發出一種腐爛的惡臭。

2、 有些戴假牙的人不注意假牙的清潔，口腔內也會有氣味，這是最常見的口臭原因。

3、 口腔疾病：齲壞的牙齒中的腐物，牙周疾病使牙齦經常處於炎癥狀態，膿腫出血，潰爛流膿，也易產生一種腐敗的惡臭氣味。

4、 身體其他疾病：有些口臭是由於身體其他部位的疾病引起，如消化不良、化膿性支氣管炎、肺膿腫等，都會經呼吸道排出臭味，表現為口臭。此外，鄰近器官的疾病，如鼻咽部及鼻腔疾病，如化膿性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，也可導致口臭。

5、 特殊食物癖好：有人特別愛食用大蒜、大蔥等，口、胃中都會有令人不快的氣味。

6、一些金屬(如鉛、汞)和有機物中毒的病人口腔內會有異常的氣味。吸煙人的口腔中也有一種特殊的臭味。

為什麼口臭自己聞不到?

原因一：太熟悉自己的氣味了。就像回家一樣，進了屋子也不覺得有什麼不同的味道。但是如果客人來到家裡，就會感覺到不同的「家」味。

原因二：與面部構造有關。由於口腔後邊的軟齶部分是和鼻腔連在一起的，所以鼻子一般聞不到口腔後部產生的氣味。

一個自測口氣的方法：

將左右兩手掌合攏並成一個碗狀，包住嘴部和鼻頭處，然後向聚攏的雙掌中呼一口氣，緊接著用鼻子吸下氣，這樣就可聞到自己口中的氣味如何了。

口臭急救藥，關鍵時刻用得到!

1橘子皮

可以多吃點金橘或者嚼嚼鮮橘子皮，因為橘瓣以及橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，可以有效清除口腔內的異味，還有止咳、健脾胃的作用。

2檸檬水

多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

3綠茶

大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口臭。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反覆3次。

4蘋果

吃蘋果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。

5芹菜

將芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助於消除口中的異味，還能清潔牙齒。

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