超性感肚皮舞瑜伽 女神必備瘦身大法

現在大家的生活水平都提高了，很多人開始追求生活的質量，因此越來越多的人開始練習瑜伽，開始學習這種修身養性的運動。瑜伽分很多種，有減肥瑜伽，也有塑身瑜伽，還有肚皮舞瑜伽等等，大家可能會覺得比較奇怪，因為平時我們都知道肚皮舞，就是舞蹈中的一種舞，而瑜伽就是瑜伽，那這兩種東西怎麼會聯繫起來呢？

肚皮舞瑜伽，就是把瑜伽的柔與肚皮舞的美結合起來，肚皮舞的升級版，讓大家在跳肚皮舞的時候更加柔美，肚皮舞主要是要扭動肚子，而瑜伽可以活動全身，從而起到全身減肥的效果。那麼肚皮舞瑜伽要怎麼練才能達到最好的減肥效果呢？接下來就教給大家幾個肚皮舞瑜伽的步驟，讓大家在跳舞的不經意間，就把肥肉給甩掉了，恢復到完美的好身材。

首先第一步是要練好瑜伽，練好了瑜伽才能把肚皮舞跳得更加的柔美，第一個瑜伽動作是雙手合十，一隻腳抬起腳掌踩在另一種腿的一側，雙手緩慢抬起，堅持三分鐘。第二個瑜伽是是要練習整體的柔軟度，整個人平趴在瑜伽墊上，頭向上仰，雙腿抬起，雙手往後拉住雙腿，堅持十個節拍。

第三個呢是要練肚皮舞，肚皮舞主要是腰的柔軟和扭動，跟著節拍扭動腰部。肚皮舞瑜伽非常的好，可以瘦肚子也可以練習身材的曲線。我們要愛惜自己的身體，要愛生活愛運動，做一個健康樂觀的人。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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