哪些茶能有效減肥、防肥胖?
茶飲是很多人都喜歡的日常飲品。最近日本的一系列實驗結果表明,有些茶能防肥胖。這是因為茶中有大量食物纖維,但食物纖維不能消化,長時間停留在肚子里就會有飽腹感。而且茶中富含維生素B1,能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
吉姆奈瑪茶
吉姆奈瑪的綽號又叫「糖殺死」,喝過它之後再吃糖,嘴巴里就不會感受到甜味,糖分的攝取量自然減少,轉化成脂肪的量也就相對減少了,因此它能夠有效抑製糖分吸收。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
烏龍茶
烏龍茶是半發酵茶,富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶、分解脂肪成分。飯前後一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使脂肪尚未被吸收就直接排除體外。
荷葉茶
荷葉茶是古代流傳至今的減肥秘方。喝荷葉茶不僅會讓人神清氣爽,還有改善面色、減肥的作用。想要充分用荷葉茶來減肥有些小竅門。首先必須是濃茶;其次是一天分6次喝,有便秘的人可多喝些,可使大便通暢,對減肥有利;三是最好空腹飲。荷葉茶的好處是不用節食,喝荷葉茶一段時間後,會對油膩食物產生反感。
黑茶
黑茶是由黑麴菌發酵製成,在發酵的過程中產生一種普諾爾成分,該成分能夠有效防止腹部脂肪的堆積。想用黑茶來減肥的,最好是喝剛泡好的濃茶。此外應堅持每天喝1.5升的量。飯前後各飲一杯,長期堅持有效。
杜仲茶
杜仲茶含成分可促進人體的新陳代謝和熱量消耗,降低中性脂肪,從而使體重下降。此外它還有預防衰老、強身健體的作用。
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