高溫來襲，熱?熱?熱?這些防暑誤區你知道嗎？趕緊看！

第1291期

理想中的夏天是吃著冰鎮的西瓜，再到水裡游兩圈。但是這個夏天，溫度似乎已經有點控制不住了......

健康必讀 ｜露露

儘管上周末，北方高溫按下「暫停」鍵

今後三四天，北方的高溫又將重新開始播放

包括西安、蘭州、鄭州等在內

再次開啟連續高溫的模式

、

在這裡要特別心疼一下西安的小夥伴

根據目前預報看

19日以後，西安最高氣溫將升至40℃以上

並持續至少5天的時間

這種情況在當地有氣象紀錄以來還從未出現過！

西安7月11日最高氣溫達到了41.5℃

突破當地7月的氣溫極值紀錄

而21日預報的最高氣溫為42℃

可能再度打破之前創下的紀錄

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南方似乎沒有太大的波動？

可別以為沒有波動是好事

意味著高溫賴著不走啦！

本周，江淮、江漢、江南、華南東部等地

將持續高溫狀態

一星期有幾天

高溫就有幾天

可以說是非常執著了！

高溫肆虐，該咋辦？

狂吃雪糕？猛吹空調？

錯錯錯！

為了自己的身體健康

下面這些防暑常見誤區

你一定要知道！

誤區一：夏季洗腳用涼水無所謂

夏天用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加。

經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障礙。

夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防風寒感冒，增進食慾，促進睡眠。

誤區二：化纖面料輕便又清涼

夏季人出汗很多，化纖布料雖然較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過汗液蒸發進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服並不涼爽。

同時，汗液的過多滯留，加之合成纖維的化學成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發過敏和多種皮炎。

棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。布料衣服織得越薄、越稀疏，衣服越輕，穿起來越涼快。

誤區三：穿顏色淺的衣服散熱又涼快

其實白色或太淺的顏色會反射紫外線，易傷害皮膚。

紅色最能吸收日光中的紫外線，所以夏天在戶外穿紅色衣服比較防晒。黑色雖然是吸熱最快的顏色，但散熱也最快。

在室內或是陰天時穿黑色衣服，能快速排走皮膚表面的熱量，讓人感覺涼快不少~

誤區四：太陽鏡顏色越深越好

鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。

鏡片的顏色越深並不說明防紫外線的能力就越強，一般來說，在保證質量的前提下，選擇茶色、灰色的太陽鏡較好。

青光眼、色盲、夜盲、低視力、視網膜炎等眼疾患者不宜佩戴太陽鏡。

誤區五：酷暑天待在空調房最安全

在空調房裡待的時間過長，也會引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。

有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血，或者發生感冒、發燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

伏天的時候室內溫度不要低於27℃，室內外溫差不超過8℃。開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。

誤區六：綠豆湯、涼茶可以多喝

綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。

從中醫的角度看，屬於寒涼體質的人，不能多喝綠豆湯，否則會加重癥狀，甚至引發其他疾病。

誤區七：高溫天與冰激凌最配

烈日炎炎的盛夏，人體實際處於外熱內寒的狀態，如果貪吃貪喝過多，易造成腸胃功能紊亂。

夏季飲料還是以熱飲為主。熱水進入人體後，能夠促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降~

誤區八：出汗、中暑後用冷毛巾擦

夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑癥狀的人群，這樣做不但不利於散熱，還可能帶來健康危險。

建議用溫熱的水，熱量會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。

高溫天氣

出門五分鐘

流汗兩小時

小夥伴們一定要及時補充水分哦！

【提醒】可怕！40℃即將來襲！氣溫高1℃，這種病人就多一波…

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