秦世仁醫館秦大夫:花生這樣搭配原來是補腎養血的「長生果」

花生的營養價值高，含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質，和一些食物搭配食用可以起到很好的補腎效果。

一提到健康養生，很多人都會聊到補腎、清肺和養胃這些話題。隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，無論是男性還是女性朋友，他們都很容易出現腎虛腎虧的癥狀。要想保護我們的腎臟健康，我們就得告別不良的生活習慣。其實，在我們的生活中，補腎強身的方法有很多，今天秦大夫給大家推薦花生食療的方法。

1排骨花生粥

排骨洗凈斬段，花生、大米泡水30分鐘。大米、花生入鍋，加水煮沸，入排骨煮熟，加鹽、香菜調味。

2補腎養血粥

做法

食材主料：1杯花生1杯黑米1杯黑豆2個核桃

配料：適量枸杞適量黑芝麻適量蓮子

做法一

1準備材料:

2先把食材淘洗乾淨放入高壓鍋內，加入適量水

3蓋上鍋蓋，大火上汽後轉小火25-30分鐘，關火後自然放氣4出鍋

3天門冬粥

材料：天門冬15-20克，花生60克，冰糖適量。

做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入花生煮粥，沸後加入冰糖適量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾等癥狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效

這些都是類似中藥食療，中醫講求調理，這些粥不僅能起到補腎養血，還是另一種的味覺體驗。需要補腎補血的朋友不妨了解一下，在這裡真心的希望朋友們都能養出一個健康好身體，希望可以幫助患者朋友做到養生健康！

本文作者：秦世仁醫館：a408571201(秦大夫）

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