口臭影響4代人健康！你的小問題成後代大問題

引起口臭的很多，如口腔問題、青春期生理因素、嗜甜熬夜等。

但大多數口臭並非是口腔疾病引起而是便秘引起。

因為如果體內糞便不能及時排出，長久堆積後變成「宿便「，而這也成為身體細菌和分解產物的源頭，形成危害我們身體健康的腸道毒素。

成人體內存20斤毒素垃圾

德國一位傑出的外科醫生解剖了280名死者的內臟，結果發現在其中240名死者的腸道內壁上都淤積有硬石狀糞便污垢。

倫敦一名醫生解剖一名死者的大腸，從中取出10公斤陳舊的，已經變成象石頭一樣硬的糞便，並將其作為陳列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

毒素可連續影響四代

有研究人員在專業雜誌發表文章指出，通過對動物的試驗和研究發現，某些有毒化學物質在雄性體內能傳承到第四代後代。所以人體內毒素可以代代相傳危害可及第四代。如果你的曾祖父體內攜帶有毒的化學物質，那麼即使你已是曾孫輩，也有可能無法倖免會受到他體內毒素的影響。

腸道毒素五大表現

1、口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味；

2、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；

3、膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

4、排便、放屁很臭。放屁臭：腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁；排便臭：正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭。

5、腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加。

去口臭，先排腸毒

口臭源頭在於腸道的毒素堆積，要消除口臭，首先就要進行腸道的排毒。

第1招：補充膳食纖維

膳食纖維對於腸道健康的貢獻是無可取代的，對於排毒作用來說，可以幫助糞便變軟，排便暢通，減低毒素在體內的停留時間，同時吸附毒素。

蔬菜方面，可選胡蘿蔔、南瓜、甘藍菜、甜菜、地瓜、馬鈴薯、豆類等。

水果方面可選幫助刺激腸蠕動的奇異果、木瓜、蜜棗、水梨、蘋果有不易吸收的山梨醇，有改善便秘的效果。

第2招：飲用植物發酵飲品

在膳食纖維補充方面，我們知道如果直接食用或單獨食用，其作用相對會單一，被人體吸收的營養也不多。

所以在腸道排毒方面，比較直接有效的是飲用複合菌發酵飲品，這種飲品中又以酵常青複合菌發酵飲品為首，其效果不錯。它以植物種子為主要原料，很好地調節人體腸道菌群平衡、抑制致病菌過度繁殖、促進腸道蠕動排除腸道毒素作用。此外其特含的低鏈脂肪酸不僅能抑制腸道有害菌群繁殖，還能促進腸道毒素及時排出，防止了毒素對人體損傷。

第3招：運動排毒法

運動：每周至少做1次出汗運動，，勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進「內毒」外排。

每天快步走30分鐘：快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，還可以讓全身新陳代謝能力提升，加快腸道蠕動。

床上踏車運動：睡覺前，躺在床上做腳踏車運動，每天3-5分鐘，能讓很好地鍛煉腸道，促進腸道蠕動。

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