睡前這樣躺15秒，懶人減肥都靠這招！
很多想要減重瘦身的朋友，都苦於日常生活的繁忙，根本沒有時間去健身房甩肉！小美顧及到很多粉絲都是這個忙碌的族群呢，所以今天要特別推薦一個動作，讓大家躺著都能瘦！
動作1
仰躺著，抬起雙腳，讓膝蓋保持稍微彎曲狀態
動作2
膝蓋角度維持90度以上，維持15秒，注意雙腿和膝蓋不要分開。
動作3
看起來很簡單，其實很困難，如果還有餘力的朋友，請繼續讓雙腿向上伸展再增加15秒。
日本《主婦之友》的編輯，長谷聖一先生指出，劇烈的運動反而很少能刺激到深層脂肪，而緩慢動作能夠刺激到紅肌，紅肌受到刺激後才能消耗深層的脂肪，緊實身材，比起減掉肥肉，更強調體型的重塑！
大家在睡前做簡單的運動，對瘦身也有不小的幫助，積少成多！夏天是排毒瘦身好時機，大家可以看看這幾款東東，也許能幫助你少走點彎路，瘦得更快和更健康，這樣也能隨心所欲得挑衣服穿啦！
※修剪技術，別心痛小玫瑰得剪才能長得好
※保養廚房，誰家都是米其林餐廳
※採用簡裝的方式，90平新房這裝會很大氣
※這些收納妙招，還你整潔空間
※裝修房子，不好色怎麼能行？
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