頸背酸痛怎麼辦？95％的頸椎病患者可通過非手術方法解除病痛

隨著生活工作節奏的不斷加速和改變，頸椎病也盯上了一簇特殊的人群~~

因為工作的需要，白領們長期伏案工作，對著電腦一坐便是一整天，午間休息的時候，大多也只是趴在辦公桌上敷衍的睡一會兒，往往一天下來，都會感覺到肢體僵硬，頸背酸痛。有時伸個懶腰都能聽到身體里骨頭髮出的咯咯聲。長期如此便落下了病根！！

頸椎病是我們經常聽到的詞語，人們往往因為熟悉，而忽視了它給人們帶來的危害，那頸椎病都會有哪些癥狀呢？

癥狀一：其嚴重的典型表現下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。

癥狀二：一側肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。

癥狀三：頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢。

癥狀四：最嚴重者甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。

癥狀五：常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。

癥狀六：有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈，猝倒。

癥狀七：當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發乾、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難，發音困難等癥狀。

大家也看到了，放任頸椎病蔓延這麼可怕，那麼我們應該怎樣預防和治療呢~~

預防方法一、正確的坐姿，適當的卧姿和枕頭高度能夠減輕頸椎的壓力

預防方法二、久坐後起身做做伸展活動，如活動脖頸，不要太大用力哦~

合理的飲食習慣也能有效的緩解頸椎病

第一、對症進食

對於頸椎病患者來說，由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者在治療期間，應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多；蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素；而維生素B、E則可緩解頸椎病患者的疼痛，解除疲勞。頸椎病患者多吃含鈣、蛋白質以及維生素的食物，對於患者身體有幫助，可以有效緩解頸椎病的癥狀。

第二、飲食有度

對於頸椎病患者來說，在患病以後，頸椎病患者的飲食要有節制，不可暴飲暴食。人體的陰陽是平衡的，飲食過度或過寒、過熱都會使陰陽失調，而致臟腑受傷。長時間食生冷寒涼的食物，會傷脾胃之陽氣，導致寒濕內生，從而加重頸椎病的癥狀。

第三、合理搭配

頸椎病患者在治療期間，飲食要合理搭配，不可單一偏食。食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬於這類食物；另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、干稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要。

以上便是上班族易患的頸椎病介紹了，趕緊收藏備用吧，如果自我調節效果不佳、頸椎疼痛癥狀持續加重，一定要及時就醫哦~~

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