20多歲抗老還不遲，但要懂這些最基礎的

皮膚衰老的原因有哪些呢?生活中無論男性還是女性都非常注重肌膚的保養，很多人也遇到了肌膚衰老的威脅。不懂得保養就會導致肌膚過早的衰老，下面我們一起看下皮膚衰老的原因！

皮 膚 衰 老 的 原 因：

保濕

保濕為什麼對抗老那麼重要呢？因為衰老首先就表現在皮膚角質層上了。皮膚角質層皮膚屏障功能受損。皮膚表面沒有光澤，粗糙等等。很多抗初老的產品都在強調保濕。通過保濕可以恢復老化皮膚的角質異常，恢復角質層保濕功能正常，減少小皺紋。

防晒

紫外線含有相當強的能量，能使皮膚中的膠原纖維以及葡糖氨基聚糖減少或變性，隨著年齡的增加，還會使表皮與真皮結合部位的基底膜受到損傷。而且極少量的紫外線，也會加速膠原蛋白的降解！而這些損傷，都是不可逆的！

熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的衰老。

不健康飲食

大量研究表明，含有大量的糖或其他精製碳水化合物的飲食會加速皮膚老化。而含有大量新鮮水果和蔬菜的飲食有助於防止導致皮膚過早老化的損害。所以要想減慢老化，請管住嘴，切換到健康均衡的飲食吧。

壓力過大

一些研究表明，長期的壓力會觸發自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。壓力大還會導致思慮過多，出現焦慮、抑鬱等負面情緒，導致睡眠質量差，從而出現脫髮、白髮、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。

運動不能少

都曉得運動有利於身體安康,那麼關於女性美白抗變老來說,運動相同有著不行無視的作用。女性朋友在空閑時刻做一些抗變老運動關於美白抗變老作用非常好。抗變老運動關於女性來說,通常運動量不需求太大,像跑步、通常的健身操、瑜伽等都很有用。

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