學會這樣吃,對肉肉任性說拜拜
研究將肥胖分作單純性肥胖與繼發性肥胖兩種,而人類的肥胖99%都屬於單純性肥胖,就是與遺傳、飲食和運動等許多因素有關。而這類肥胖都是可以通過調節而改變的。所謂的肥胖就是單純的攝入大於消耗,體內的內熱量攝入過多,長時間得不到消耗,肥胖就來到了你的懷抱。歸根結底還不就是一個字「吃」
吃,誰不會啊?攝入與消耗的關係就是要讓你重視怎麼吃,下面就讓小編來告訴你吃不胖的秘密武器們吧!
營養代餐
代餐是現如今白領上班族興起的潮流減肥法,它不僅帶來飽腹感,不會讓你體會到減肥帶來的痛苦,其營養價值也極其豐富,能夠提供人體所需要的營養,帶走肥肉時,留給你健康。
低卡零食
小饞貓們的福利,就是好吃不會長胖的零食啦,我們每天所需要的能量都是有限的,過多的攝入當然會長胖,苦於嘴饞的寶寶們又不想與肥胖打交道的話,這些低卡的小零食正好滿足你的需要。
不要節食來減肥,當然也不是暴飲暴食,均衡搭配,營養充分不過分,讓健康陪伴你輕鬆快速的瘦下來吧!
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