我對於人際關係的看法

1.有人說，好的關係，是讓對方感覺到舒服。可惜，這話只有一半的正確性。因為讓對方感覺到舒服，自己不一定舒服，而只要自己不舒服，讓對方感覺到舒服就有困難或者難以持久，除非是關係不對等，例如面對客戶，這時候雖然情緒上不舒服，但是錢讓人舒服了，結果仍然是平衡的。

2.所以我認為，關係的基礎，永遠是界限感。講界限感，並不意味著生分，而恰恰意味著尊重，尊重別人，也尊重自我。而這種界限感也是自由的基礎，沒有自由的關係，那是一種什麼樣的關係呢？

3.在這裡，過度的付出，以及沒有界限的索取，都會從根本處損害關係。只在別人真正需要的時候伸出手，而不要在任何時候都把自己認為的好強加給別人，我認為也是一種教養。而且人類有一種心理，覺得我這樣對待你，那麼你也應該這樣對待我。這樣，你的好就成了別人的一種負擔。沒有界限感的索取，就是天然的認為別人應當為自己負責。在關係中當然應該有一定的彼此負責，問題是，這種負責是有邊界的。因此真正讓人舒服，並不是對別人好，而是對這種邊界感的體會和默會。否則，就是以愛為名的控制。這種控制的心理基礎，源自我們內心的脆弱感。

4.因為存在關係，所以我們經常相互需要。有時候就需要發出邀請。然而不是所有的邀請都能收到你所期待的回報，不是別人不夠好，而是這本來就是一個協調的過程，別人又不是玩具，可以隨時拿出來使用。把自己的期望當成可以操作的現實是人格不成熟的表現。

5.所有關係中最讓人頭疼的是怨婦情結。當你沒有限制的，覺得別人應該為你負責，別人就承擔了不能承受之重，而且還伴隨著道德壓力。這樣就容易形成一種扭曲關係。一方在逼，另一方無形中在躲避。怨婦情結的問題，就在於主體的錯置。在工作關係中，我已經見了太多的怨婦情結。

6.如果覺得在關係中自己是被損害的一方，那麼應該坦誠的表達。畢竟別人並不是你肚子里的蛔蟲。這種表達交流也是一種尋找界限感的方式。但是不要把對對方的評判夾雜其中，尤其是對人格的評判。

7.每個人都有不同的處事方式，而且往往根深蒂固。你可以選擇是不是跟他交往以及把交往控制在什麼限度，但是你不可以強迫別人按照你的想像生活。

8.當你不舒服了，勇敢的表達出來，同時認真的傾聽對方。但是沒有必要一定委屈自己和對方達成共識。如果這樣，那麼維繫關係的基礎在哪裡？這樣維繫的關係很可能是有毒的和不能長久的，至少是變態的。

9.這並不意味著完全的自我中心或自私。關係中必然有妥協和犧牲，但是這不能夠觸及深層自我，因為一旦我不是我，關係就被異化了。

10.關係中最容易犯的錯誤是：既不表達自己的感受或者不能以正確的方式表達自己的感受，又強迫和評判對方。正確的方式是：表達自己的感受，並確信對方理解。然後雙方都會作出選擇。

11.關係中要防止「怕失去」。越怕失去越容易失去，而且，這種想法會讓我們變得更加依賴對方並且處於不平等的關係中。

12.總結一下：人生苦短，不要委屈自己，不要傷害別人。從關係中汲取營養，在關係中獲得更大的自由。

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全人之美課程總綱領

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