身體出現這些不適癥狀，蜂蜜可輕鬆搞定！

蜂蜜含有豐富的果糖、葡萄糖、多種維生素和幾十種微量元素，是非常優良的天然保健食品，適合每天堅持服用。

潤腸通便

大便乾燥秘結者，每早取蜂蜜1～2匙，用溫水半碗沖勻喝下，堅持每天清早空腹喝一次，一般一周即可見效。

健脾養胃

因病或思慮過度引起食慾差或厭食，身體疲軟乏力，可以蜜代食。每天喝蜜水3～5次，既解決身體疲乏現象，又可使脾胃功能儘快恢復。進食正常後，可每早每一次保健。

減肥

有些肥胖者，食慾很強，總有飢餓感，吃飯時狼吞虎咽，食量驚人。此為營養失衡，能量供應不上所致。可在每頓飯前半個小時或1個小時，取蜂蜜1～2匙調成蜜水喝下，到吃飯時就不覺得餓了，飯量減少。堅持下去，減肥效果凸顯。蜂蜜的糖分，系小分子的果糖、葡萄糖，加上豐富的礦物質和維生素，極易被身體吸收轉化成能量利用消耗掉，不易轉化成脂肪儲存。以蜜代食減肥者，精力充沛，無飢餓感。

祛燥潤肺

常喝蜜水，可增強肺臟功能，減少上呼吸道感染，預防感冒。蜂蜜與其它食品配合，也可防治咳嗽和流感等。

1、治風寒感冒咳嗽。取生薑一塊，拇指大即可(喜辣者可加量)，切成絲;蘿蔔2～3兩，切成條;如家中有梨，可切半個梨。將姜、蘿蔔絲、梨絲放入奶鍋中，加水300～500毫升，煮沸約2～3分鐘，將水濾出倒入杯中，待水涼至70℃左右，加入蜂蜜2～3匙，攪勻慢慢喝下，晚上喝完後睡覺。每天早晚各服一次，一般無須服其它止咳藥，一兩天即會好。

2、防治感冒。取大蒜2～3瓣(體重者可加量)，搗成蒜泥放入杯中，沖入開水300～500毫升，加杯蓋使其涼至60℃左右，加入蜂蜜2～3匙，攪勻，連蒜末服下，晚上服後睡覺。早晚各服一次。如高燒者可少服點退燒片，體壯者不服也可。患者可治，無病可防。如伴有咳嗽，可用姜、蘿蔔水沖蒜末，治流感效果最好。

3、治唇舌生瘡。唇舌生瘡潰爛時，可取蜂蜜塗在患處，盡量讓蜂蜜淹漬患處一會，然後將口水及蜜吞下，每天塗抹3～5次即可。

潤膚養顏

常喝蜂蜜者，可使皮膚潤滑、細嫩。用蜂蜜、蛋清及麵粉調成糊狀敷在臉上，可作為天然面膜，有極好護膚功效。有些中年人，到秋冬季節易皮膚乾燥瘙癢，常喝蜂蜜可改善此症。

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