夏季8項注意，第8條你肯定常做

多麼痛的現實

火熱一夏，

8項注意！

錯誤一：一熱就吃冷飲

冷飲很爽，但會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致開放的毛細血管急速收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。尤其是一些特殊人群，老人、幼兒和孕婦，盡量別吃冷飲，對身體的損害十分巨大。

錯誤二：久坐露天木板凳

夏天傍晚，雨水較多，濕度大、氣溫高，長期放置在露天里的椅凳，經過長時間的露打雨淋後，經太陽一曬，會向外散發出熱熱的潮氣。人在上面坐久了，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎。

錯誤三：大汗淋漓去沖涼

人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都打開，這時突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉緊張。正確的做法是等身上的汗都干後再用溫水沖澡。

熱成"紅人"

錯誤四：睡覺不蓋被

睡覺時，有人覺得熱，晚上乾脆不蓋被子。但人體臟器喜暖怕涼，對溫度非常敏感。即使在非常熱的時候，也會因受涼發生腹痛、腹瀉。胸背很多重要穴位，受涼後易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。

錯誤五：晚上點蚊香卻關窗

雖然正規廠家生產的蚊香一般不會對人體造成傷害，但如果在密閉環境下，再開空調，對呼吸道系統也會有一定的影響。

如果起床後，嗓子不舒服，就需要注意。不管是何種蚊香、蚊香片，還是液體蚊香，最好都別關著門窗整夜點。

錯誤六：一渴就牛飲

夏季人體排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足。有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，這是個壞習慣。對心臟病患者來說，心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，造成嚴重後果。

我們可選擇喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。

錯誤七：讓孩子光著腳滿地跑

對於寶寶來說，體溫調節功能還沒發育成熟，產生的熱量較小，散熱能力較大。如果在開著空調的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的，容易把涼帶到脾胃，讓寶寶出現腹瀉、腹痛的癥狀。所以，最好給寶寶穿上鞋襪。

錯誤八：長時間待在空調房

空調作為「夏日三寶」（空調wifi西瓜）之一，我們恨不得24小時都待在空調房。空調長年不清洗，就會積攢多種危害健康的病菌和蟎蟲，一旦被吸入，將會造成不同程度的呼吸道感染，甚至導致「空調肺」、「空調病」，發生間質性肺疾病。所以，平時在家不要經常開空調，如果在辦公室，則可以帶一條輕薄的長褲。另外，空調深度清洗很重要。

還是那麼殘酷

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