頭髮稀而疏？可能是腎虛了！來看看中醫怎麼說

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即使是從小有著一頭烏黑秀髮的你，也架不住歲月的光顧。秀髮漸漸變得稀疏、枯燥、分叉，甚至「多情應笑我，早生華髮」。你可知道，這不僅是年齡增長的問題，很可能是你的腎出了問題。

發稀疏、提前變白、焦枯無華等表現都「腎氣虧虛」有密切聯繫。

頭髮與腎的關係

從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

中醫認為「腎之華在發」，腎的精華都表現在頭髮上。腎氣充足的人，頭髮通常比較茂密而且有光澤。

頭髮好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽光充足，小草的長勢就好。腎精元氣就是肥料，合理睡眠就是水分，經常梳頭就是鬆土，三者配合，發質就能好。

頭髮有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過多，那說明血分的濁熱氣太重。把血管比作水管的話，(僅僅是比喻啊)就好像水管裡面流的都是渾濁的髒水，也就是老百姓說的「血稠」，冒出來的頭髮也表現為油膩、髒兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗瘡等等，也就是血液不清亮。

其根本在於腎陰不足，與傷精有著間接地聯繫，淫慾比較重，全身血液的結晶就會比較污濁，中醫稱之為相火妄動。

要想腎好的辦法

1、多吃優質蛋白質

優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

2、攝入適量的脂肪

近年來，因為大多數人擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。

3。適當運動可延緩衰老

但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。

日常生活護腎注意事項

1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;

2、家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

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