畫瑜伽體式——瑜伽老師外出學習或課件，板書必備技能

文/瑜伽經

圖源/網路

瑜伽是學會控制意識的轉變，這樣，知覺者便能還其本來面目。

瑜伽是對身體加以自律，學習經典，和對神的順服。

目的是促進冥想，除去障礙的根源。

通過瑜伽的鍛煉，那些雜染便會被知識之光去除，生出明辨的智能

平凡字句與意義的知識是混亂的。通過靜坐冥想，便能得知一切生物聲音的知識。

不執著便是對所見所聽之物，毫無慾望。由於知道了自己的真我，對世上種種都無欲無求，這便是最高的。

不執著便是對所見所聽之物，毫無慾望。由於知道了自己的真我，對世上種種都無欲無求，這便是最高的。

當一個人不再貪婪時，他就會認識其生存的過去，現在和將來

疾病、怠惰、猶豫、疲弱、物慾、謬見、精神不集中、注意力不穩定，這些都是令意識分散的障礙。

此外還有憂慮、緊張、呼吸不勻等。

練習瑜伽可克服這一切

心境的平靜來自友誼、仁愛、喜樂和平等心。要平等對待快樂的與受苦的，值得的和不值得的，便能使意識純潔

控制呼吸也能克服這一切。

精微的知覺產生最高的意識轉變，使心靈平靜。

這是由於那超越的、內在的光。

亦由於意識控制了慾望。

亦由於對夢境和睡眠的知識。

亦由於靜坐冥想的鍛煉。

真正的知見是知覺者、知覺的能力與被知覺者三者完全通透。

知覺者能像通過無疵的寶石來直觀對象。

真確的知識是能直觀對象。

同時思維有所轉化，凈化了記憶，使對象能在無思維的狀態下呈現。

精微的對象在無分別的情況下呈現。

以上的叫有種子的冥想。

但如果達到無分別心的冥想，真我便呈現。

智能便與真理合一

此與言辭的推理截然不同。

這種由靜坐冥想而生的狀態會超越以前的思想習性。

這種控制一旦達成，便達到無種子的冥想。

持戒、精進、調身、調息、攝心、凝神、入定、 三摩地，是瑜伽的八支2.30非暴力、不說謊、不偷盜、不縱慾、不貪圖。

無論何時、何地、在甚麼情況，屬於甚麼階級，這都是不可打破的誓言

內外潔凈、滿足、對身體及感官的控制，學習經典、對神順服，都是精進。

如果有反對瑜伽的思想，要用相反的去對抗。

毀滅的本能是有害的思想。 無論是自己去做，去引生，或去認同。如果由貪婪、怒氣、迷惑成為動機， 無論是溫和、中度還是猛烈，都會帶來無窮的苦難和無明，因此要發展出相反的。

只要確定非暴力，敵意使會消除。

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