最適合懶女人的5個瘦身妙招，一周瘦4斤就夠了
人懶也能減脂肪，達到瘦身的效果，這幾個招數最適合懶人了。
瘦身瘦肚子
1、晚餐少量
晚餐如果進食過多，則不易消化，會造成脂肪在腹部堆積，這樣時間久了小肚腩自然就長成了。所以晚餐應控制食慾，以7分飽為佳，而且不易吃油膩的食物，清淡較好。如果餓的厲害，飯後兩小時不妨來點脫脂純奶。減脂密言：控制晚餐的適量絕對是幫助你扔掉小肚腩的第一要務。
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2、飯後靠牆站立
吃過晚飯半個小時後，背向著讓整個身體都緊貼牆壁，臀部夾緊，讓脖子、頭、腰部、臀部、腿部都最大量緊貼牆面，剛開始練習可以試著夾紙片，夾緊紙片不會掉下來就好。這樣練習個幾分鐘，整個身體都會感覺很累，肌肉也會發酸，所以一定要堅持，等慢慢適應了，練習時間可以慢慢加長。這個方法不僅對瘦肚子和瘦腰有效果，還能連帶著大腿、脖子和臉一起瘦呢！每天堅持做一次，一周以後絕對有你想不到的成果。
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3、縮腹走路
在平時走路或站立時，如果用力縮腹，再配合腹式呼吸法，絕對可以讓你的小腹肌肉變得更加結實。用這種方法來瘦肚子絕對是最無形的。腹式呼吸法指的是吸氣的同時，肚子跟著脹起；呼氣的時候則肚子跟著收縮。這個動作不但對瘦肚子有功效，而且連走路的姿勢都會變得更加迷人呢！
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4、撿硬幣
彎身下腰對於瘦肚子來說也是很有幫助的，但僅僅是做彎身下腰的動作表面看起來可能會沒趣味，比較難堅持，不妨來撿硬幣吧，每天將大約30枚硬幣灑在地上，再彎身下腰將這些硬幣一枚一枚的拾起，記住每一次的彎腰只能拾起一枚硬幣哦。這樣的撿硬幣玩法是不是別有一番趣味呢？
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5、站立做扭腰運動
站立起身，挺胸收腹，然後左右扭腰80下。這個動作最適合看電視的時候插播廣告的空檔來練習，練習時間可是選在中午或晚上，記得最重要的是每天都要堅持哦。
瘦身瘦肚子
最後衷心祝美女們都有一個迷人的小肚子哦
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