「夜班族」猝死多，了解猝死前兆，早知道可保命！

【的哥夜班時猝死】 廣州的哥李某載著3名乘客途徑洲頭咀隧道上內環路B線時突然不適，他將車停到路邊，打開雙閃燈，確保乘客安全後昏倒在車內，救護車趕來後發現他已沒有了心跳。

【女工下夜班後猝死】 雲南42歲的打工女沈某為了能掙得更高的工資供養家裡的老人和孩子，一直上夜班，在下夜班回到宿舍後猝死在床上，生前與老公最後一次通電話時喊「累」。

【女醫生夜班後猝死】 浙江某醫院一名剛工作三年的規培輪轉女醫生在麻醉科值夜班後猝死，年僅26歲。室友發現送到急診，雖然該院多位專家同事儘力搶救，依然沒有留住這條年輕的生命。

「夜班族」是猝死的高危人群，經常熬夜會給人的健康帶來很多危害！

1、帶來心臟的隱患

現代社會生活節奏快、壓力大，尤其是生活在都市的人們，許多人為了工作、學習、娛樂等原因而忽視睡眠，殊不知這些行為卻給心臟帶來了重重隱患。猝死大都是因為連續的熬夜工作，導致心臟超負荷運轉，再加上平時的不注意，導致心臟猝死。

2、胃腸受損

長期「黑白顛倒」的人，內髒得不到及時調整，會引起耳聾耳鳴、頭痛、腸胃疾病，經常熬夜的人就會有吃宵夜的習慣，而吃宵夜就會增加胃腸的負擔，使得肝臟和胃腸都不得休息，久而久之，胃腸一定出問題。

3、損傷肝臟，面色暗沉，皮膚不健康

我們可以發現經常熬夜的人，皮膚一定是暗沉的，可能還會長痘痘，那是因為熬夜使得肝臟不能夠休息，排毒解毒的功能下降，使得血壓循環不暢或者排毒不利，只能採用皮膚排毒，熬夜的人大都會肝火較旺，很容易發脾氣。

4、容易患癌症

晚上11時到第二天早上6時這段時間，是睡眠的「黃金7小時」。如果能夠在這個時間段擁有良好的睡眠，那麼，健康就會更有保障。相反，如果連續的熬夜，就會導致身體的抵抗力和免疫力下降，那麼癌症就會乘虛而入，罹患癌症。

猝死前會有什麼徵兆？

1、胸悶、心絞痛

出現不明原因的胸悶、心絞痛，可要當心了！這說明你有心肌梗死的隱患。

2、精神不振、嗜睡、疲乏無力

不是什麼好兆頭，是身體處於不健康狀態的一個信號，過度疲勞也有突發心臟病的可能。

3、胸痛

典型的冠心病表現是胸痛，一般發生在胸骨後方，整個邊界不是很明確，它的面積會適當大一點兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。

4、頭暈

久坐久站、排便用力等行為導致頭暈是最危險的，因為腦溢血也是猝死的重要原因之一。

專家：夜班族應注意補覺、增加運動

對於醫務人員、廣告設計師、IT工程師、媒體人、警察、三班倒的工人等從事特殊工作需要熬夜的市民，專家建議，這些人群平時可以多做運動，如每次三四十分鐘的慢跑、游泳等有氧運動等，增加心肺功能儲備。

此外，在白天睡覺的時候，避免噪音干擾，也需注意遮光，窗帘最適用遮光布，避免光線的促醒作用。有些人因為長期上夜班會出現睡眠質量差、甚至入睡困難等癥狀，這時可以嘗試用五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮五加棗仁茯苓茶喝，每天一份。

五加可以調節如中樞神經系統的興奮和抑制過程，使二者趨於平衡，有益智和安神作用。同時五加還可以抗疲勞、抗輻射、補虛弱、增強骨髓造血功能，並具有活血補氣作用。

酸棗仁補肝，寧心，斂汗，生津。在安神、失眠領域有其獨到的見解，且療效顯著，被醫生患者美稱「東方睡果」。

茯苓味甘、淡、性平，入葯具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

需要提醒夜班族的是，夜班後倒頭就睡也不好！入睡太快的人中有相當一部分常常在睡眠中出現呼吸暫停現象，會引起血壓增高，增加患心臟病的風險。所以，建議夜班族下夜班後先休息一陣，再入睡，注意提高睡眠質量。

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