入睡難,是肝的問題;容易醒,是脾的問題……(內附治療方法)
投訴
微信掃一掃
關注該公眾號
");
}
if (
(document.cookie && document.cookie.indexOf("vconsole_open=1") > -1)
|| location.href.indexOf("vconsole=1") > -1
) {
_addVConsole("2.5.1/vconsole.min.js");
_addVConsole("plugin/vconsole-elements/1.0.2/vconsole-elements.min.js");
_addVConsole("plugin/vconsole-sources/1.0.1/vconsole-sources.min.js");
_addVConsole("plugin/vconsole-resources/1.0.0/vconsole-resources.min.js");
_addVConsole("plugin/vconsole-mpopt/1.0.0/vconsole-mpopt.js");
}
})();
-
2017三伏灸黃金時間表及艾灸注意事項,千萬別錯過!
-
三伏天,灸透這四穴,可祛除一身之疾!
-
注意!三伏天,千萬別做這7件事,傷心傷脾又傷肺!
-
三伏天不論男女,都要以坐月子的態度來養生!
-
艾灸出水泡,代表啥含義?真相驚人!
-
有無婦科病,看臀部就可以看出!
有道是千金難買好睡方!確實晚上在沒有比能睡個好覺讓人幸福的了。引起睡眠質量低的原因很多,從中醫角度基本分為五種情況,下面我們就來一起看看究竟是哪五種情況導致的呢?
從中醫理論上講,這類人屬於營氣不足型。
睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。
在調節上,主要以養血安神為主,多吃些補血的東西,如大棗等。也可試試百麥安神飲,做法為取小麥、百合、蓮子、大棗適量,一起燉服。連燉兩次,取汁,隨時都能喝。
這類人屬於肝鬱氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。
在調節上主要以疏肝解郁為主,多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。另外,睡前最好用熱水泡泡腳。
還經常伴有咽干、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。
這類人屬於營血蘊熱型,可以按摩內關(三個手指壓住手腕,最裡面的中心點)、神門(腕關節手掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、後溪(第五掌指關節尺側後方)等穴位,平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
這類人屬於脾胃失和型。
夜間睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。
生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養心安神,是睡眠不好的調養佳品。
這類人屬於心肝火旺型。
多由惱怒煩悶而生,以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。
調節原則主要以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性,可以服食酸棗仁粥。做法為:將酸棗仁50克搗碎後取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可養心、安神、斂汗,也可以用玫瑰泡水喝。
另外還有一種是睡的不沉,甚至自己睡沒睡都感覺不到,好像總在醒著。這種多因身體虛,精虧,縱慾過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐,這樣的病人要從腎調起。
黑色的食物可以補腎,黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等,也可以用艾灸的方法補腎,腎俞、命門、太溪、神闕、關元,只要堅持都會有很好的效果。
中醫上談失眠的因素很多,睡眠的問題歸心管,一旦人氣血不足、心氣虛弱,就會出現失眠癥狀。
另外,還有一些人長期心情不愉快、情緒不舒暢,導致身體里肝鬱 氣滯。一旦氣機不順暢,在身體內壅滯,不能到達該到的地方,就會化火擾心。出現以上情況都可選用艾灸調理。利用艾灸,讓我們恢復正常的睡眠。
入睡難、容易醒、失眠艾灸取穴:印堂、神闕、湧泉、足三里、三陰交、太沖穴、關元、太溪穴
1、印堂穴位於人體的面部,兩眉頭連線中點。
2、神闕穴在臍中部,臍中央。
3、湧泉於足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
4、足三里位於小腿外側,犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
5、三陰交穴在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處。
6、太沖穴位於足背側,第1,2跖骨結合部之前凹陷處。
7、關元穴位於臍下三寸處。
8、太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
艾灸方法:以上穴位每天艾灸一次,每次每穴30分鐘,艾灸一周休息1-2天。
註:為調理失眠而艾灸,一般選擇晚間睡前,但最好晚上9點之前灸完,睡前用熱水泡一泡腳,效果會更好。艾灸這些穴位也都能起到調理的效果,因為艾灸是雙向調節的,最終能夠讓身體達到一種平衡的狀態。
失眠?患者是需要注意生活上應該注意的事項:
1、心態要保持平衡:在生活中要有知足長樂的心態。對社會、個人的一些事情要有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。
2、創建規律的生活習慣,保持人的一天當中正常睡眠
3、早晚要有適當的鍛煉,有利於身體健康
4、再睡之前一定要注意睡眠衛生習慣,保持卧室的整潔、遠離噪音、避開光線刺激等;
5、學會自我調節、自我暗示。在睡覺之前可以玩一些放鬆的遊戲,也可做計數等,有時稍一放鬆,反而能加快入睡。
以上是失眠患者應該注意的事項。失眠患者在人群中是常見的,有時候是由人的心理狀態引發的癥狀,大家一定要有個放鬆的狀態進入睡眠,如果經常有不良的情緒出現就會嚴重影響到睡眠,所以大家一定要做好自我調節,保持好的心態是非常重要的。
試試看,或許今晚就能睡得好一些了,堅持下去,或許那些睡眠就被找回來了!
本期編輯:艾灸君蘇秀青
⊙版權聲明:本文為《艾灸祛百病》(微信號:foyangming)原創,轉載需註明出處。
點擊閱讀下面好文章:
-
牙疼牙酸牙出血?一根小小的艾條竟然輕鬆解決了!
-
三伏天做艾灸,勝吃千年人蔘!此時不艾灸何時灸?
-
艾灸新手必讀:艾灸基本常識,只有了解透徹了,才能灸到病除!
-
揭秘!藏在人臉上的「不老穴」,經常艾灸,可秒殺一切化妝品!
-
三伏不養背,進入冬天要遭罪!
-
經絡不通,補什麼都沒用!只用一招:經絡通暢百病消!
-
一代名醫去世前留下家規:任何人都不許吃這東西!原因你絕對想不到!
-
守好這穴位等於有了'長壽丸',養心臟,少病痛,活100歲並不難!
-
咳嗽、胃疼、失眠、便秘、牙痛、頭痛、鼻出血...一分鐘治病,一定收藏!
-
警惕!口腔潰瘍並不是「小病」,一旦癌變就晚了!
-
頭髮一白老十歲 ! 每天10分鐘,頭髮變黑,不怕中風和痴呆!
推薦2017最HOT微信號
推薦2017最HOT微信號
推薦2017最HOT微信號
推薦2017最HOT微信號
艾 灸 祛 百 病
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:中國最古老的醫術之一,一根艾條可治療失眠,便秘,減肥,美容,暖宮,助孕,體虛體寒,腰頸肩腿,乳腺,消化不良等400種疾病,做艾灸為家人健康保駕護航,艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。
艾 灸 祛 百 病
▲長按二維碼「識別」關注
簡介:中國最古老的醫術之一,一根艾條可治療失眠,便秘,減肥,美容,暖宮,助孕,體虛體寒,腰頸肩腿,乳腺,消化不良等400種疾病,做艾灸為家人健康保駕護航,艾與不艾的區別堅持3個月就顯現出來。
※紫蘇參淮山楂湯 健脾胃、助消化
※日本清酒,沁人心脾。開啟日本尋酒之旅|日本·美食
※越有本事的男人越沒脾氣,可惜都是別人家的男人
TAG:脾 |
※痔瘡只是小問題,不治療真的沒問題?
※皮膚常見的問題主要是痘痘問題,怎麼治療呢?
※治療哮喘,口服激素也是一個「神葯」,問題是,你知道怎麼用么?
※淺談胃病的治療方法,你知道的有哪幾個?
※化療是肺癌治療的常見手段,但是化療的種類及禁忌症又有哪些呢?
※診斷,治療,護理,飲食……血小板減少病友最關心的幾個問題!
※最簡單治療失眠的方法是……
※治療感冒,最有效的方法竟然不是吃藥?
※腦血栓能留下後遺症嗎?用這種治療方法,是非常罕見和重要的
※動脈粥樣硬化是什麼?它的病因和危險因素,以及治療的方法!
※心臟有問題,要從脖子治療?
※一個抑鬱症痊癒者的總結:如何判斷有沒有心理問題及預防治療方法
※容易口臭?有可能是這兩個地方出現了問題,需要趕緊治療
※疏肝調暢情緒,也是治療脾胃病的方法
※治療胃潰瘍的小偏方,你必須知道!
※初期痔瘡會有的癥狀你知道嗎?痔瘡的治療方法都有哪些?
※讓自己受苦,是治療焦慮的一種方法
※怪談:飢餓治療法,病人形如骷髏……
※脂肪肝的治療和管理以及膳食方案,你值得擁有!
※偏頭痛的這些分類及治療方法,你知道嗎?