夏季避暑的方法有這些，大家一起來看看！

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近日，天氣反覆無常!高溫預警時常都有!據說，夏天買個涼席，一睡就變成電熱毯，在路上遇到個陌生人，相視一笑，瞬間變「熟人」了!桌子太燙，麻將剛碼好，居然糊了!

這時，大家紛紛都感謝空調這個偉大的發明，然而並不是每時每刻都能吹到空調，那麼，夏日有什麼避暑的小妙招呢?小編這就來支招，讓你清涼一夏

一、及時補充水分但應少喝飲料

果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

二、口渴後不宜狂飲

勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

三、避開太陽輻射最強的時間段

太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防晒護膚品, 夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。

五、午睡時間不宜過長

午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

六、忌受熱後「快速冷卻」

炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

七、空調室內外溫差不宜太大

使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

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