別逗了，冷居然能養生！

三歲小娃都知道，喝溫熱水能暖身，喝冷水容易拉肚子。說冷可以養生，是不是嘩眾取寵？

這個要細細分析，正常人體溫度在37℃左右，多出2℃就算髮高燒，所以既不能過熱也不可過冷，必須平衡。

中國傳統養生論一年四季都強調暖補，甚至夏季也提倡喝熱茶祛解暑氣。對女性而言，暖養沒錯。可對男性來說，本來就陽火旺盛，因而應該「冷」處理。

何況現在人們營養普遍過剩，很多人會通過運動予以消耗，避免三高等疾病找上門來，健康運動也因此成為了當前的朝陽產業。

對大多數沒時間精力堅持運動的人，冷養至關重要。

冷養4大方面：

1、飲食冷下來

多吃低熱量食物，減少動物性油脂攝入，豬肉和牛肉每天應控制在三兩之內。多吃些豆類和蔬果，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。

2、火氣降下來

男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。要多聽舒緩的音樂，多去室外走走看看，這都有助於降火和降血壓。即便開會也要精簡時間，廢話說多了也會虛火上升。

3、身體冷下來

不要頻繁熱水浴和桑拿，有生育要求的男性半年內別蒸桑拿，否則影響精子質量。平時洗溫水澡就可以了，最好能每周洗個冷水澡，促進血液流通，預防心血管疾病。

4、襠部冷下來

長時間騎車或駕車、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐寬鬆沙發等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調節溫度，以致睾丸溫度上升，影響生殖功能。所以，男性要多穿寬鬆透氣的褲裝，還應該多站立走動，免受舒適之苦。

不看不知道，一看長知識。

總結起來就是要暖和，也要冷下來。冷熱平衡，才能活得久、活得好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！