當大便出現這種情況，說明你的腸道有問題，多吃這些食物清腸通便
平時的飲食如果過干，並且攝入的水分又不多的話，很容易讓身體出現缺水的現象，導致食物消化不良或者是大便乾結以及便秘的發生，那麼，大便乾結應該多吃哪些食物來改善？
香蕉
因為香蕉有很好的滋潤腸道的作用，對於大便乾結和便秘現象有很好的預防和治療效果，是進行通便的一個首選食物。
燕麥
燕麥中含有的即溶纖維素比較多，這種纖維素可以很好的減少腸胃的消化負擔，同時可以很好的清理腸道內的垃圾和毒素，對於大便乾結以及便秘現象有很好的改善作用。
蘋果
蘋果中含有的水分和維生素以及纖維素的含量都比較豐富，對於治療便秘效果也是非常明顯，出現了大便乾結的現象可以一次吃上兩到三個蘋果，可以去除大便乾結的病症。
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
多動
中醫認為，動則生陽。建議不要每天坐著。因為坐出來的病，是很難治的。有機會就要運動一下，可加快周身血液循環，會將體內的濕氣去除。
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