7個徵兆一出現,說明血脂很高,早就醫,防猝死
「血脂不降百病生」,長期血脂高能引發百病,讓高血脂患者不免心驚膽寒。它是心血管病的罪魁禍首,還可能誘發高血壓、脂肪肝等疾病。引起一定要引足夠的重視。
高血脂的癥狀往往不是很明顯,呈逐漸性,因此很多患者都錯過了早期診斷和治療時機。
除了常規的檢查,高血脂的7大先兆癥狀:
1、視物模糊
血液粘稠,流速減慢,讓視神經或視網膜暫時性缺氧會看東西會一陣陣的模糊。
2、飯後短暫腹痛
經常在吃過飯後感覺腹部疼痛,這有可能是高血脂導致的腸系膜動脈硬化性胃腸缺血。
3、耳鳴、重聽
高血脂使較細窄的內耳血管更加狹窄,發生供血障礙引起耳鳴。
4、嗜睡
早晨起床後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。說說話的間隙也能睡著。
5、眼臉發黃
主要發作在中年婦女身上,眼瞼上出現淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時布滿整個眼瞼。
6、經常性抽筋
膽固醇積聚在腿部肌肉中,可引起抽筋並刺痛。
7、皮膚髮黃或呈橘色
身體某些部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子,或短時間內在面部、手部出現較多黑斑。
血漿脂質主要來源於食物,通過控制飲食,可使血漿膽固醇水平降低5%~10%,同時有助於減肥。並使降脂藥物發揮出最佳的效果。多數Ⅲ型高脂蛋白血症患者通過飲食治療,同時糾正其他共存的代謝紊亂,常可使血脂水平降至正常。
1.減少飽和脂肪酸的攝取
血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響,進食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常,肉食、蛋及乳製品等食物(特別是蛋黃和動物內臟)中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多,應限量進食。
食用油應以植物油為主,每人每天用量以25~30g為宜。
家族性高膽固醇血症患者應嚴格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。
2.多飲水
高血脂患者血液黏度增高、血流速度減慢,促使血小板在局部沉積易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液、緩解血液黏稠的程度保持體內血液循環順暢。
3.多攝入不飽和脂肪酸
可以每天早晚餐用5~10ml胡麻仁油拌酸奶。胡麻仁富含驚人的a-亞麻酸,得到世界衛生組織WHO、美國FDA等權威機構的青睞和推崇,從此轟動世界。a-亞麻酸在體內代謝為EPA,EPA被稱之為血管的「清道夫」。具有幫助降低膽固醇和甘油三酯,促進體內飽和脂肪酸代謝。從而起到降低血液粘稠度,防止脂肪在血管壁的沉積,輔助預防心腦血管類疾病的效用。
4、多喝茶
我國古代文獻中還有茶可「解油膩」、「去人脂」的記載。飲茶可降低人體血液中總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯,同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇,加速脂肪和膽固醇的代謝。
比如可以經常喝鱷嘴花茶,鱷嘴花學名黎王草,是一種葯食兩用的植物。據文獻記載,鱷嘴花含有豐富的三萜類、黃酮糖苷、多酚類和維生素類等活性成分。植物中的黃酮類化合物克抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。
最後,預防高血脂要增強體育鍛煉。
一般每周運動3-5次,每次持續時間20-60分鐘。有氧運動同減肥一樣,可以降低血脂,如慢跑、太極拳、散步、騎自行車和游泳都是有氧運動。但是,注意運動量要因人而異。
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