喝酒真的不好嗎？假如每天都喝一杯白酒，會有什麼變化呢？

酒！在我國具有悠遠的歷史，是我國獨有的特色。最早的酒是傳說中的「杜康酒」，在炎黃時代由一個叫杜康的人發明的。食用酒是一種保健飲料，能促進血液循環，通經活絡，祛風濕。醫用酒精用於傷口消毒，食用酒精用於配製內服藥物。然而現在的酒文化正在軟化，因為大多數都認為，喝酒有害身體。人們總是看到食物的一面，而忽略了另一面，說到這裡，我都會狠狠地把手中的米酒一干為凈。今天，我們就來了解如何健康飲酒吧！

過度飲酒的後果：

1、長期過量飲用白酒

少量的酒精有鎮靜作用，但攝入較多時會對記憶力，注意力，判斷力、視力及情緒反應都有嚴重的傷害。飲用太多時還會造成口齒不清、視線模糊、失去平衡力。其次對肝臟損傷最大，長期飲用白酒對肝有著不可逆的傷害，其中患上肝硬化幾率會提高，並且還有可能患上胃疸。對心臟、皮膚、胃都有不同程度的傷害

2、長期過量飲用啤酒

啤酒在釀造過程中會產生會多酸類物質，這些物質會使人體中的尿酸增加一倍多，而尿酸則是誘發痛風症的主要因素，而且還會促進膽腎結石的形成。在啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用啤酒會讓血鉛含量升高，讓人智力下降反應遲鈍，老年人會更容易罹患老年性痴呆症。

3、長期過度飲酒

長期飲用啤酒的人患上口腔癌和食道癌的危險，並且啤酒更容易使胃黏膜受損，更容易造成胃炎和消化性潰瘍。最後，啤酒熱量過大，長期過量飲用會造成體內脂肪堆積，形成「啤酒肚」，並常伴有三高。

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適量飲酒的好處：

1、適量飲用白酒——有增進食慾、舒筋括血祛濕禦寒等作用，英國的研究表明：在長壽和死亡率方面，適量飲酒的男性的死亡率比不飲酒低21%～28%;日本研究人員也發現：少量飲酒可使人體血管擴張並抑制血小板的凝聚集作用，有助於預防心肌梗塞和腦血栓疾病的發生，故日本人稱酒為「長壽水」。

2、適量喝白酒，能夠有助循環系統發生興奮效能，可暖胃、壯膽。適量飲用白酒，還有通風散寒、舒筋活血、有利於睡眠的作用。

3、適量喝酒可以使人心情愉悅、保持活力，適量的酒精還帶有美容效果，同時是夏秋季暑降溫解渴止汗的清涼飲料。《流行病學和社區衛生雜誌》上的一項研究結果顯示適量喝酒的人比禁酒的人更少得病。

夏季，天氣炎熱悶濕，七月的陽光更為毒辣。三伏天濕氣較為嚴重，要及時養生。喝點小酒，可以遮擋濕毒的入侵，夏季是養生的最好時機，如何祛濕養生？喝薏米養生粥，推薦幾款給大家吧！

【薏米紅豆粥】：準備薏米150克、紅豆100克、芡實50克、枸杞20克；然後把薏米和紅豆先洗乾淨，接著我們先把薏米和紅豆放進鍋中熬煮至開後，再把其他材料全部倒進鍋中一同開煮到爛即可食用。

【薏米木瓜粥】：準備好木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。然後將薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵。木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮燉至薏米銀耳軟爛。然後將切塊的木瓜放入，繼續燉半個鐘即可食用。

喝酒健康小知識：

1．酒後不宜喝茶

2．感冒後不喝酒

3．肝病患者應禁酒

4．酒不與咖啡同飲

5．酒後不宜服藥

結語：你喝酒嗎？你會喝酒嗎？

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