太極拳核心功法之震胯涮胯
據現有的資料，太極拳由陳氏第九世祖陳王廷在家傳108式通背拳基礎上，結合戚繼光拳經三十二式， 以易經的陰陽學說，中醫的經絡學說，道家上清派的黃庭經，創編的能實戰、能養生的優秀拳種 。
現在國家承認的幾大流派的太極拳都是直接或者間接源於陳家，經過武林大會的檢驗，所謂的改變或者改進的其他太極拳，沒經得住考驗，全部被陳氏選手擊敗。事實證明，陳氏太極拳還是具有武術的技擊性。
高深的太極功夫，源於簡單易行，行之有效的基礎訓練，有了紮實的基礎，再過渡將來的單式訓練，實操訓練，能起到事半功倍的效果。
本門入門弟子，入門的基礎訓練，從板凳樁開始，由此打下紮實的基礎。當板凳樁有了一定火侯之後，就要開始對胯進行有針對性的練習。古語有云：「傳拳不傳胯，傳胯師父差。」「胯是大拳頭，手是小拳頭。」這些話都表明了胯對於習拳之人來說的重要性。在此，王敏夫老師特將陳氏太極拳門內練胯的功法，整理出來，與各位拳友分享。
震胯涮胯視頻
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