你真的會補腎嗎？跟cellfood學起來

補腎一直以來都是人們所關注的焦點，但是其實補腎是要先分清腎虛的原因。針對腎虛原因補腎，才能夠有效補腎。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不加區別地盲目食補可能傷身。

腎陰虛

腎陽虛

腎陽虛是腎臟陽氣衰竭的表現。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及疲勞過度等因素引起的。

腎陰虛不能吃什麼食物？

腎虛最忌諱的就是補反。比如說明明是腎陰虛的病例，吃了壯陽的藥物，會讓腎陰虛的癥狀表現得更強烈。

陰虛的人若胡亂補食人蔘、鹿茸等，會令陽火過旺，身體機能處於一種過度興奮及活躍的狀態，耗費體內津液，加重口乾喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。

腎陰虛的患者，尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜，不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。

腎陰虛者宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，可以適量多食用棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。也可以吃些黑木耳、黑芝麻、小核桃等性平味甘的食物進行調養。

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