120斤的柳岩穿得像90斤，只靠这几点！必须get！

大家都知道娱乐圈的女明星为了上镜好看

体重多数是2位数

柳岩就是那个骗子

看起来体重两位数，实则体重三位数

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有图有真相！！

以90斤为界，她超重了20多斤！

不就是小120斤吗？！

为什么我们一点都没看出来？

柳岩的官方身高162cm假如有水分也应该在160左右，却有快到120斤的体重？！

柳岩是典型的沙漏型身材，腰细，肩宽胸大臀围宽，小骨架，肉多多，到底是学了什么遮肉大法看起来像90斤的呢？

遮手臂

柳岩的手臂不算细，而且是比较难减的肌肉型。穿无袖无疑是暴露了这个缺点，说到遮手臂就一定要提到范爷了。绝对是一流的！

范爷的要点是“藏”！

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手臂粗切记不要穿紧身的袖子，更会暴露无疑！

正确示范：合身的中袖或者小宽松的喇叭袖都是真爱！

巧露肩膀

总觉得像柳岩这种大胸穿一字领有一丝丝肉预感，平胸就和谐很多。但是选对款式也能像蒋欣那样甜美显瘦。

上图中的柳岩穿那种有承托感的一字肩显得上半身很壮，下图的蒋欣也是同样的大胸宽肩，有垂感的材质反而显瘦。

谁说壮实的妹子不能穿一字肩

蒋欣的荷叶边照样玩得666

腿粗这么穿

娱乐圈腿粗的梨形女星还真不少，邓紫棋，阿娇，范冰冰都是典型的下半身胖，尤其是腿粗

想找一张他们的正确示范还真是难呢，只好请出最会穿伞裙遮盖粗腿的的乔妹

伞裙的扩张型裙摆可以把大腿的肉完美隐藏。遮住缺点又巧妙地露出小腿，给人整体显瘦的感觉。

范爷的伞裙穿起来大屁股大粗腿全没了

V领显瘦的秘密

包子脸的小龙女穿圆领和V领那个显瘦？答案显而易见！

柳岩也是V领一生推！，显得脸部线条好看，肩膀也会更显瘦

其实，体重过百的女星还有不少，但不管是张雨绮还是刘涛，她们都是破百却依旧有好身材的女明星。

这真的不是女明星们为了安慰我们这些胖子编造出来的谎言。甩一张最直观的对比图，你们就知道这其中的奥秘啦！

同样的100斤，女星们的是肌肉，但我们的却是肥厚的脂肪。质量相当，但体积整整差了3倍以上，所以我们才是胖纸。（好气哦）

增肌减脂先开吃

增肌减脂一定是同时进行，想变瘦可不是简单的饿上几顿就行。先从大家都羡慕的袁姗姗开始吧~看到这盘沙拉了吗？各种补充膳食纤维的蔬菜，当然最抢镜的还是那一大块鸡肉。

至于主食，袁姗姗也是该吃就吃，饱腹又不含高热量的全麦面包就是袁姗姗的大爱呀！吃饱了才有力气去运动嘛~

高蛋白的食物也对瘦身有很大帮助，不仅不会过多摄入热量，还能让皮肤变好。你们一定不想瘦成皮肤松垮的大妈吧~

张歆艺就比较苛刻啦，人家在不运动的时候吃得是蔬菜。不过发文时间是晚上，所以并不是瘦身期间就一定不能吃完饭哦~

跑步——平价又高效的运动

刘涛平时最爱的运动就是跑步，不仅在健身房里跑，涛姐还经常去室外跑步哦。跑步不仅能锻炼心肺功能，还能燃脂增肌，关键很容易做到啊！

张雨绮也是哦，没事就会跑跑跑~跑出肌肉和好身材！

为了防止跑步造成的肌肉堆积，张雨绮还会做瑜伽来拉伸线条。

增肌后也别忘了力量训练

一味地瘦真的不再是好身材的评判标准了，美美的肌肉线条绝对能妥妥的胜过干瘪的身材。

江疏影就会通过练习TRX来训练力量。

孙俪不仅养身更健身，用TRX进行普拉提的训练让自己的身材曲线更加完美。难怪娘娘抱小花和等等都是轻轻松松，小身板的大力量就是这么来的哦。

除此之外，张雨绮还会打拳击来进行有氧运动和力量训练。看这利落的拳击辫还真的很专业呢！

袁姗姗练起拳击也是狠劲十足，反正一句话：好身材不是随随便便就能拥有的！

好想知道你们的体重，你们也是过百显瘦型的吗？

图文来源于网络

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