記住這些減肥小竅門 這個夏天一定瘦下來

好多人都在用的減肥小竅門，這個夏天一定瘦下來

減肥靠單純的節食和瘋狂的跑步是不能夠持續下去的，也不一定能成功的，生活中的小竅門也非常的重要。

1.稱體重

每天最少稱體重兩次，這樣不僅可以隨時掌握自己的體重變化，也可以激勵自己繼續努力。

2.照鏡子

照鏡子可以時刻的警示自己在減肥，不可以吃的太多。也可以不斷的激勵自己。

3.買一條願望尺寸褲子

時常的試一下這條褲子，可以看到自己身材的變化，也可以用來控制食慾。

4.運動後再吃東西

運動後吃東西可以更好的燃燒脂肪，幫助快速的瘦身。

5.不極端飲食

為了不讓空腹感充滿整個減肥時期，也為了減肥可以持續進行，不能選擇極端的飲食。在控制飲食的情況下保證營養均衡的攝入食物。

6.飲食習慣

吃飯的順序應該是湯或者水，然後蔬菜，蛋白質，主食，這樣可以防止血糖的急劇升高，也可以增強飽腹感。

靈活的減肥，可以讓瘦身的速度變得更快！

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