不同年齡的寶寶該如何吃鹽？記住這3個時間點，媽媽不再迷茫

咱們寶媽平時帶娃的時候是各種的操心，尤其是寶寶吃飯這塊兒，寶寶只喝奶的時候，擔心寶寶營養跟不上，慢慢的可以吃點輔食的時候，又擔心寶寶吃的食物沒滋味，對鈉的攝入不足。可是鹽不是寶媽們想加就能加的，小寶寶對鹽的食用可是很講究的。

一．寶寶年齡不同，吃的鹽量不同

1.1歲以內的寶寶不用鹽

一般情況下，1歲以內的寶寶不需要食用鹽。因為平時的輔食原料中就含有寶寶需要的鹽，再額外加鹽可能對孩子身體有害。剛開始吃輔食的寶寶味蕾很敏感，他們覺得蔬菜，水果中含有的鹽量就已經夠了，所以剛開始嘗試給寶寶添加輔食的媽媽們完全沒必要在輔食中加鹽。

2.3~6歲的寶寶少吃鹽

3~6歲的的幼兒每天需要大約2克的鹽，一般情況下，寶寶平時可以從所食用的食物中獲取，奶類，蔬菜，水果，肉類中都含有鹽分。如果寶寶有排斥吃飯的反應，可以加一點，但是一天也不要超過2克。

3.6歲以後對鹽的食用做好掌握在4克左右

媽媽們在給寶寶準備飯的時候不要按照自己的口味來判斷食物的味道，因為成人對於鹽的敏感度要低於小孩子的3倍左右，而且是會隨著年齡的增加逐漸降低的，如果按照成年人的標準來，那寶寶體內的鹽絕對超標。

二．多食用鹽的危害

1.對寶寶的腎臟不好

人體食用的鹽會通過腎臟來滲入，小寶寶的身體器官還不完善，不足以過濾過多的鹽，如果寶寶食用的鹽過量會加重腎臟負擔，使腎臟功能受到損傷，阻礙寶寶腎臟的發育。

2.影響寶寶對微量元素的吸收

很多的研究表明，兒童體內含有的鈉濃度太高的話會影響寶寶的身高。鹽食用太多，對鈣質的吸收變差，也會影響寶寶的骨骼發育，最後影響身高。

3.對寶寶的呼吸道有害

食用過多的鹽，會使口中的唾液減少，唾液中含有的殺菌酶相應變少，殺菌的能力自然就下降了，口腔中的病菌繁殖，導致寶寶呼吸道感染而生病。

育兒是一件很費心費力的事情，就像孩子吃鹽一樣，每個孩子情況不一樣，每個年齡段也不一樣，可是媽媽們還是很樂意為了孩子去絞盡腦汁的學習各種育兒知識。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

諮詢更多育兒問題，歡迎各位朋友關注公眾號關山老師。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！