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脹肚子是一種常見病症，主要是因為一些飲食習慣、精神壓力以及本身患有腸胃疾病而引起的，尤其是腸胃疾病，困擾著眾多現代人的生活，像胃炎、胃潰瘍之類的疾病，會造成胃動力不足，從而引起消化不良、脹肚的癥狀！不過，為了減少或避免脹肚子的情況發生，你可以嘗試這樣做！
隨身備好胃藥
一般胃動力不足的患者，建議大家還是備好嗎丁啉之類的胃藥，這樣的話在脹肚子發生以後，可以及時服藥，以免遭受痛苦。
吃飯不要過快
很多人的吃飯速度比較快，甚至是狼吞虎咽，這樣非常不利於消化，一定要學會細嚼慢咽，這樣有助於食物更好的吸收，尤其是記住不要吃飯同時聊天，邊吃邊聊的習慣也非常不利於消化。
少食豆製品
一般豆製品是容易產生氣的食物，所以對於我們來說，常吃這些豆類食物本身就是一種潛在威脅，所以平時少吃一些豆漿、豆皮等食物。以此減少脹肚子的發生。
飯後走幾步
飯後不要立即運動，建議在40分鐘以後，起身走幾步或者是做一些動起來的家務活，例如拖拖地、擦擦桌子等，一定不要坐著或者是直接躺下來，這樣的話很容易造成胃部壓力，引起肚子脹！
小結：現代人患胃病的越來越多，所以大家在生活習慣上一定要特別注意，養成良好的飲食習慣、作息習慣，平時不亂髮脾氣，不要給自己太大的精神壓力，都是避免疾病發生的重要原因！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）
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