孕期除了喝牛奶，還有哪些補鈣聖品？
說到補鈣，十個有八個人大概會說——
牛奶啊！
但是今天我們要說的不是牛奶，如果一直重複的說牛奶牛奶牛奶，恐怕大家要有意見了…就不能說些別的嗎！！！
這群眾的呼聲當然要採納，於是，今天咱們就來說說那些牛奶之外的補鈣聖品！
（圖片來自網路）
1、綠色蔬菜
很多人都不知道，其實綠色蔬菜也是補鈣好手，比方說羽衣甘藍、菠菜、西蘭花、白菜、甘藍、芥菜等等，都是鈣的良好來源。
2、豆類
豆類也是比較好的補鈣聖品，如鷹子詮、黑眼豌豆、花豆等。平時在可以直接吃豆子，也可製作成豆漿、豆腐或其它豆製品。
（圖片來自網路）
3、種子
大家不要驚訝，這裡說的種子是指芝麻、葵花籽這樣的可食用的東西，它們含有豐富的鈣。就拿芝麻來說，大量攝入芝麻最簡單的方法就是芝麻醬，因此，孕媽媽可以試一試哦。
4、堅果
多吃堅果也是一個補鈣的好方法，比方說核桃、杏仁、榛子、腰果等，另外，堅果油也是鈣的良好來源。
5、無花果
在水果中，無花果是含鈣較高的一種，可以選擇吃新鮮的無花果，也可以吃無花果乾。
（圖片來自網路）
所以說，孕媽媽補鈣不一定都是抱著牛奶猛喝，換換口味也是可以的哦！
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