坐著也能瘦？學好這幾招向肚腩說拜拜！
腰腹是最容易堆積脂肪的部位，尤其是長期久坐的人。其實我們平時坐著的時候也可以做一些運動，幫助我們減少腹部脂肪。
坐著扭腰卷腹
雙手抱頭，把重心放在腹部，往膝蓋方向上收，扭轉側腹，手肘盡量靠近膝蓋，左右兩側輪流進行，每邊15次，做3組。
挺胸收腹
吸氣時挺胸收腹，收緊腹部核心肌肉，維持15到20秒，然後呼氣放鬆。重複5次。
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扭腰踢腿
雙手交叉環抱或貼在胸前，收緊腹部核心肌肉，向右扭腰，同時抬高左腳並伸直，重複15次，換腳，做3組。
側身卷腹
雙手抱頭，把重心放在腹部，腿金流量不動，手肘盡量向膝蓋靠攏，左右兩側輪流進行，每側15次，做3組。
最後一句：
快點變瘦吧！
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