吃醋的好處你肯定不知道 ！

吃醋有8個意想不到的好處！但是有三種人不能吃哦

吃醋的8大功效

1.提高腸胃的殺菌力：醋有較強的殺菌效果，例如能殺死葡萄球菌、大腸桿菌等。

2.美容護膚：醋中含有的醋酸、乳酸、氨基酸等可以促進促進血液循環，讓人皮膚光滑。

3.促進消化：醋中含有揮發性物質，以及氨基酸等等，它們能刺激大腦神經中樞，促進消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

4.消除疲勞：醋裡面有機酸含量豐富，它們能促進糖類代謝，體內疲勞物質被分解，人的倦怠感也會相應減少。

5.預防皮膚衰老：醋還可以減少老年斑的產生，抑制降低人體衰老的過程中過氧化脂質的形成。

6.控制血糖：吃醋在血糖控制上也是幫手，長期吃能減緩血糖上升速度，特別是對糖尿病患者，能幫助降低餐後血糖。在吃米飯、麵食等食物時，在菜肴中可以加適量的醋。

7.促進鈣吸收：在燉魚或是熬骨頭湯的時候，不妨加一些食醋，醋可以幫助骨頭中鈣質的溶出，增加鈣質的攝入。

8.有助減鹽：在烹飪的時候加入適量的食醋，可減少鹽的攝取量。

食醋3大禁忌

吃醋的好處給大家介紹了，但是並非人人都適合，也並非什麼情況都可以食醋。關於食醋的注意事項，大家有必要了解一二。

1.胃酸過多者慎食

雖然醋可以促消化、健脾胃，但也需適量，尤其需要注意的就是胃潰瘍患者和胃酸過多者。畢竟醋是酸性的，胃腸粘膜恐會受其腐蝕，它在促進消化器官分泌大量消化液的時候，也會讓胃酸增多，以及加重潰瘍。

2.對醋過敏者慎食

對醋過敏人群也慎食，如果食醋導致身體出現皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等過敏癥狀，應該需注意，少食用為好。

3.正在服用某些西藥的人不宜吃

人體內局部環境的酸鹼度會受到醋酸影響，如果你正好在吃某些西藥時喝太多醋，會讓藥物發揮不出作用。

比如在服用磺胺類藥物期間，這類藥物在酸性環境中會形成結晶，損害腎小管，因此用這類藥物不宜吃醋。

夏季小腿粗壯怎麼辦 怎樣瘦小腿

覺得自己腿不好看 ？ 下面叫你怎樣瘦腿

怎樣瘦小腿？

一：輕擊拍打瘦小腿法

1、首先你可以雙腿盤膝而坐在地上，用拳頭輕輕拍打雙腿外側的肌肉。

2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側肌肉，讓你的肌肉逐漸的變軟，這樣才有利於下一步的瘦小腿工作。

二：跨步壓腿法

1、讓你的雙手平放在地下，與肩大致保持平行，前後腿做跨大步。

2、然後將臀部向下壓，整個形狀成弓箭型，維持5秒後在升起臀部再來一次。這樣小腿就會使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前後腿交換再做，每邊做10次。注意後腿膝頭要盡量伸直，這樣才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。

三：加強消脂收緊運動

當小腿開始鬆軟下來(或天生小腿鬆弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些塑形運動。

1、腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

2、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

四：瘦腿食物

努力運動的同時，加上一些美味的食物，不僅能夠讓你獲得愉快的心情，還能讓你的瘦腿效果變得更好哦！那麼吃什麼能夠幫助瘦腿呢？多吃這三種食物不僅能瘦腿，還能幫助我們美腿哦！

1、含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。

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