三伏天治療膝蓋的最佳時機，僅需一瓣大蒜！

膝蓋可以稱得上是人體所有關節中最辛苦的工作人員了，不僅工作量最多，每天要活動成百上千次，連工作負擔也特別重，一工作就得承擔人體絕大部分的重量。膝蓋是腿部重要的支撐點，但很多人在日常卻疏於對這個部位進行保養，因此大家在日常就會出現膝蓋痛。

引起膝蓋疼的原因有哪些？

1肥胖惹的禍

膝蓋為身體承受重力的重要關節，當我們的體重增加後，對膝蓋的壓力也增加，從而加重了膝蓋的負擔。造成膝蓋的耐壓性降低，導致周圍的血管、神經、肌肉過度受壓，久而久之則會引起膝蓋痛。因此越是肥胖疼痛就會越厲害。

2經常受涼、受寒

我們要知道，膝蓋疼可能與寒冷的刺激有關。當膝蓋長時間受到寒潮刺激後，引起周圍皮膚溫度降低，周圍血管收縮，膝蓋組織血液供血減少，血中的尿酸成分沉積，誘發疼痛。因此，在日常生活中我們要注意保暖，特別是季節變化，必要時可以戴護膝。疼痛時，也可以熱敷緩解。

3慢性勞累

其實膝蓋疼痛也與我們日常習慣有關，例如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動過度等都有可能造成膝關節韌帶拉傷，或者磨損，從而引發膝蓋疼痛。常見於運動員、舞蹈家、長期處於站立的工作崗位的員工。因此，要適當放鬆膝關節，使其得到好的休息。

4缺鈣導致

當膝蓋軟骨缺乏鈣質時，會出現骨質疏鬆，骨質變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應減弱；此時若過度的勞累或過重局部壓力，就會引起疼痛。因此就要及時治療骨質疏鬆，補充鈣，配合醫生治療。

5外傷後遺症

日常生活中我們難免會遇到受傷，但是往往對一些小的並不在意，在受到外界刺激後，就會引起膝蓋疼痛。一般一些原發病治療好了，疼痛就會漸漸消失。

6膝關節病

當然引起膝蓋疼痛的原因還有我們常常聽說的一些疾病，如骨關節炎、滑膜炎、風濕性關節炎、痛風、骨刺等原因。因此早發現早就醫早治療。

用大蒜治療膝蓋疼痛

【所需材料】：大蒜3-4顆，棉布若干。

【製作方法】：將大蒜去皮，搗成泥狀。

【治療方法】：用乾淨的棉布在膝蓋疼痛處纏上兩層。將蒜泥敷在棉布上。用保鮮膜包紮起來。

【注意事項】：一般用蒜泥敷1-2小時，千萬不要超過3個小時。因為大蒜具有嚴重的揮發性和刺激性，包的時間過長會對人皮膚造成損傷。有腰腿痛、關節等骨痛的朋友一定要避免受涼氣侵襲，疼痛難忍，很不舒服。對症調理，有幾個月沒有反覆了。另外，用蒜泥敷完之後用毛巾包裹熱水袋熱敷15分鐘，效果更佳。一定要做法葯敷後的保暖工作。堅持用三天，膝關節疼痛會有明顯的好轉。

原理：中醫認為大蒜天生就有止血、解毒、祛風、散痛等功效。而市面上常見的膏藥，大多數成分都含有大蒜，而其中起到主要作用的，功臣也是大蒜。不僅僅是膝關節疼痛，還有頸椎病，肩周炎都可以用大蒜治療。

偏方2：七大片山藥片，七大片生薑母片(薑母藥效大)，搗碎了攪成糊狀，再加點蜂蜜和在一起。每天晚上哪疼敷哪，一次2小時，外面用乾淨的布巾圍著脖子把葯固定住，可以緩解治療頸椎病。

溫馨小貼士：每天只需10分鐘，輕鬆緩解膝痛。

1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經。

2、再來，拍打後膝窩的部位2分鐘，活絡膀胱經。

3、再搓揉膝蓋2分鐘。

4、最後，跪膝2分鐘。（跪在軟墊上行走，最初可像嬰兒爬牛牛一樣）

【為什麼說三伏天是治療膝蓋疼的最佳時期】

伏天是夏季最熱的時候，根據《內經》所述，人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。夏季是人體陽氣最旺盛之時，尤其是「三伏天」，此時人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收。此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

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