月經去了之後第二天就開始吃, 連續吃7天, 保養卵巢, 排出毒素
生活小管教
卵巢，不僅可產生卵子和排卵，體現出其生殖功能，同時卵巢對合成分泌激素和生長因子等。卵巢的保養很重要，那麼吃什麼保養卵巢呢？
葛根含有能模擬雌激素的異黃酮，長期服用能調理女性體內雌激素的分泌，保護卵巢健康。而魔芋又是一種瘦身排毒的食物，木瓜又能豐胸，非常值得食用的代餐粉！
野生葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，對卵巢保養有很好的功效。同時還可以幫助調節內分泌，具有很好的豐胸作用。
女人在月經期間吃紅糖也能很好的養護卵巢，有助於排污血，產後婦女喝點紅糖水也能幫助很好的恢復卵巢健康。紅糖是女性很好的滋補食品，在任何時間食用都非常有好處，平時沒事的時候泡用一塊紅糖塊泡水喝，保養卵巢、補氣血，多食多益
紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，以及可以幫助調節體內雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。
紫菜營養豐富，含有多種人體必需的營養成分。並且富含膳食纖維，幫助保持腸道健康。月經期間食用，可以減少便秘情況紫菜含有豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，吃紫菜有很大的減肥功效哦。紫菜用來做蛋花湯特別的好吃，而且很容易做
大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特別重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
在發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
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