總覺得生活不開心，也許是我們把每件事都想得太困難

你常會因為生活上的一些不如意事而鬱鬱寡歡嗎？仔細回想，那些真的都是如此嚴重的事嗎？還是，其實只是被自己的固執，倔強和自尊困住了。如果想不出個答案的話，不如看看以下八個不經意的慣性，也許就會找到你一直無法真正享受生活的原因。

＃1 過份在意別人的細微舉動

又一個計程車司機對你視而不見、明明看到你了卻還是關上電梯門、等朋友回你短訊像要是等一輩子、同事沒有等你就去了吃午飯、好朋友在假期約了其他人出遊沒找你…生活中總有數不清的小事能讓你感覺被冒犯或不被重視，甚至還會影響你的情緒從而破壞一整天的心情。你把這些其實無意的行為無限放大，想成是故意的，或當成是不想和你來往的訊號，有時你還會覺得那像是一種侮辱，彷彿被一巴掌打在臉上。請放輕鬆，快樂的人不會這樣想，他們不會把這樣的事情視為一種針對或是把它複雜化，亦不會歸咎於他人無意的行為，要不累死的只有自己。

＃2 總是無意識地想掌控事情

你不喜歡突發的事，意料之外的事，和那些會讓你措手不及的事。你希望能把一切都掌握在手心，你要做自己的導演，由你寫劇本，知道情節會如何展開，甚至知道如何結束一個章節。然而，劇本中的其他人卻總是偏離你心中的角色設定，於是你的劇本就這樣被毀了。試試丟掉你的劇本，偶爾放手讓別人主導一下，樂於看見新角色的加入，也學會抱擁那些曲折的情節。

＃3 習慣把事情往最壞方向想

就像按下快播鍵般，你總會在瞬間把事情預想成最糟糕的結果：陌生人向我搭話一定是圖謀不軌、胃痛了那麼久會不會是患癌了、我那遺失的駕駛執照或許已經落入不良份子的手中… 請謹記，消極性只會徒增消極性，是個無止盡的惡性循環。它會帶你離開岸邊，如果不及時離開，就會被拉到深處。

＃4 常會有不切實際的期望

現實就是，即使是身邊最親的人，也不可能無時無刻都能看清或預料到你的所有想法，千萬別讓這自然不過的事變成為什麼他們都不懂我。沒得到滿足的期望將成為你生命中不幸的根源。學會減少不實際的期望，並最大限度地發揮你的喜悅。

＃5 讓迷信左右決定

我有一個朋友，不會在沒收到訊號的情況下作出決定，我想她大概是想等待上天的指引之類的。我不否認命運或命理的確在能生活中發揮作用，但與其被它牽著鼻子走，倒不如只當做個參考，然後繼續走自己想走的路。難道上天說你命犯桃花，那你就終身不談戀愛了嗎？

＃6 從不冒任何風險

偶爾大膽地活著吧。人生中所面臨的每一個重大決擇都勢必伴隨著風險，或許你會從中失去一些什麼，但只要不打破自己的原則，到最後你總會為你所冒險過的一切而感到慶幸。

＃7 不斷拿自己的生活和他人作比較

尤其在這個社交平台發達的時代，我們總是會不經意地拿自己和他人比較，或是羨慕那些在IG上看起來過得很好的人。像是她每個月也會去旅行。她男朋友很寵她。他們看起來都好像不用工作，家裡一定很有錢。停止吧，別人的難處我們無法體會，永遠記住Teddy Roosevelt曾說過的：比較是快樂的小偷。

＃8 總是無法／不願放手

也許是一個原諒，也許是放開一段你明知經已失敗的關係，也許是對某個人的死亡釋懷。有時候的確是很難做到，但至少，你要願意去儘力嘗試。生命中充滿著失去，但是從某種意義上說，如果沒有它，你也不可能得到真正的幸福。它有助於我們發現那些真正重要的事，幫助我們成長，然後讓我們幫助別人成長。

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