辦公室放鬆瑜伽，美女可近觀半山腰肥水田！

上班累了之後，躲在辦公室偷偷練幾招，老闆都招架不住！

生活節奏在變快，我們的性情卻在漸漸沉澱。與之相對應的，身體偶爾也會開始抗議不堪重負的壓力。如何不影響工作之餘還能讓自己身心愉悅呢？很簡單，小密教你辦公室放鬆瑜伽，老闆都看呆了！

想要放鬆一下的時候，玩一玩手機？no，這只是放鬆心情，還是不太好的方式。利用一些綠植來讓自己心情好些之外，我們還可以放下手機，進行放鬆瑜伽鍛煉。

不需要刻意的穿上瑜伽褲，平時的穿搭也是很ok的，當然如果你是一個時尚達人，肯定會穿著一身百搭的瑜伽服，什麼場合都去得了。

接下來就是先放下手機，放鬆頭部，肩膀，腰部到雙腿。然後開始簡單的放鬆運動。

為什麼我們需要這樣花費時間來放鬆呢？要是被罵怎麼辦？想多了，午飯過後，午休初醒時分都ok的呢。

話說，這個老師的這性感小嘴唇最是好看的呢，身體健壯有力量，瞬間改觀，瑜伽只是花瓶的錯覺。

展臂式：伸展腹部臟器，因此消除過多的脂肪，並改善消化。鍛煉手臂和肩部肌肉。加強脊神經，開闊肺葉。1、以山式站立；2、吸氣，上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝後仰頭和上身。

幻椅式：強化足底及小腿的肌肉力量，鍛煉身體平衡感。山式站姿，雙腿併攏，抬頭挺胸，背部挺直。呼氣，雙腿併攏向後蹲坐，想像後方有一個座椅，直致大腿與地面成平衡。然後屈起腳底，令腳跟離地，保持這個姿態5至8個呼吸。吸氣還原至山式站姿。

加強站立前屈伸展式變體：拉伸脊柱，讓身體疲憊在拉伸之間被清除掉。從站立開始，雙手放在椅子上，提起髖部，伸直雙腿。沿著尾骨向上伸展，沿著頭頂向下伸展。

然後最後給你們安利最容易做的頸部放鬆姿勢，雙手互扣，兩個大拇指頂著下巴向上提。盡量往上提，感受脖頸處的拉伸感。肩膀痛的可以輕鬆緩解喲，一點都不難！

喜歡小密今天的分享不，喜歡我們今天的瑜伽老師不？重點是，小密的這次抓拍，厲害不厲害！說！吼......

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