經常眼睛疲勞？電腦一族注意了，務必多吃這幾樣食物！

經常盯著電腦或手機？經常感覺眼睛疲勞、視物不清？不要著急，在餐桌上擺上這些食物，就能夠有效的幫助大家恢復視力，而且還有比較多的保養功效，這樣大家在老了之後就不容易患一些眼睛疾病。

代表食物：西紅柿

在西紅柿中含有特別多的B族維生素，親們在吃西紅柿的時候最好是連著皮一起吃，因為在西紅柿皮中所含有的礦物質以及纖維素的含量比較高，吃了有益健康。

代表食物：獼猴桃

獼猴桃中維生素E的含量是比較高的，成人每天吃一個就能滿足身體每日對維生素的需求了。

代表食物：藍莓

藍莓中維生素C的含量極高，果實成熟期是5月-8月份，可以買回來放冰箱里保存，一般都會製作成藍莓醬，藍莓酵素。

代表食物：牡蠣

當然，大家在平時可以通過吃上面這些食物保養眼睛，但是在日常的生活中，還有一些事項也需要大家注意：

1、養一些盆栽

久坐電腦旁邊的白領們，長期對著電腦眼睛容易疲勞。可以養一些盆栽，眼睛累了可以看看綠色盆栽，可緩解眼睛疲勞。

2、做眼保健操

如果學生的話，可以在課餘時間做做眼保健操，向遠處多眺望。或者閉目。用手輕輕按摩眼球。

3、給電腦裝個防輻射膜

市場上有一些防輻射的道具，可根據自己需求，挑選一些，或者佩戴防輻射眼鏡。這都對眼睛有很大的保護作用。

4、不要在光線暗的地方看書上網

尤其是學生，一到晚上都拿個手機，熄燈後，躺在床上看電子書，強烈的光線刺激和不正確的用眼姿勢，很容易導致近視。

5、與電視電腦等保持一定距離

對於小孩子來說，一定要養成 良好的習慣，不要趴在電腦跟前或者電視跟前。看電視要距離電視3米以上，對於電腦要保持良好的姿勢。

6、不要過度用眼

要注意讓眼睛休息。工作之餘可多使勁眨眨眼睛，淚水對眼睛起到保護作用，防止過度用眼導致眼睛乾澀，而引起眼睛疾病，降低視力。

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