最正確的開窗通風時間，每天5個時刻別忘記

夏天很多人貪戀低溫，在家裡關窗吹空調，一吹就好幾個小時。窗戶關著，即便有空氣凈化器，空氣沒法流通，時間長了身體遲早整段垮掉。

開窗通風，是改善室內空氣質量最有效的辦法。但開窗通風的時間有講究。若是不注意，開了窗反而可能對健康造成不良影響。

有5個時間段，一定要開窗

1、早起後

通常，人們晚上睡覺的時候，都會關窗戶、拉窗帘。

經過一夜的呼吸吐納，卧室里含氧量較低。加上床上充滿塵蟎、皮屑、細菌等，起床後在整理床鋪時，都可能漂浮在空中。

此時不開窗，有害物徘徊於室內，更可能進入呼吸道，引起不適反應。所以早起開窗很必要。而且，開窗讓陽光照射在床上，也可令室內更乾燥，並殺滅部分細菌和蟎蟲。

2、做飯時

炒菜油煙大，有抽油煙機還不夠。如果不開窗，「逃逸」的油煙會對鼻、眼、咽喉形成強烈刺激，引起流鼻涕、流眼淚、咽喉不適等問題。

做飯時一定要保證窗戶敞開，且烹飪結束後還要繼續開著，等余煙散去再關閉。

3、洗澡時

洗澡不開窗，水汽凝結於室內，對人沒有好處！夏天如果不開排氣扇和開窗，洗完澡又出一身汗，跟沒洗一樣。

洗澡時及洗完澡後都最好適當開窗，盡量讓室內更乾燥，以免滋生黴菌。

4、睡覺時

不建議晚上完全關緊門窗睡覺，室內氧氣含量太少不利於睡眠。特別是夏天，溫度本就高，多餘的二氧化碳帶來「溫室效應」會更熱。

適當開窗，對身體以及睡眠都有好處。

5、大掃除時

大掃除時，家裡處於「塵土風暴」中，不開窗，就是耳鼻喉的災難！所以清潔時必須開窗，如有需要，還可以戴上口罩，避免吸入小顆粒物。

3個時間段，最好別開窗

1、霧霾天

霧霾、沙塵天，當然要關上窗戶。外邊的空氣質量這麼差，室內就別再污染了。不僅要關窗，此時家中配備空氣凈化器和加濕器也十分必要。

2、風雨天

這種天氣不關窗，室內的東西會四處亂飛，窗戶附近的傢具和地板會被雨點打濕，大風還會把污染物刮到你家。總的來說，並不美妙。你最好等雨和風都小一些的時候再打開窗戶。

3、高峰期

早晚高峰期，汽車尾氣、工業污染達到最大值，空氣質量較差。特別是臨近馬路的居民住宅，這兩個時間段最好關閉門窗，等睡前再開。

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