產後女人這個最美部位都會變醜！這是當媽的重大犧牲！

一雙修長、渾圓、緊繃的白腿，無疑是女人最美的部位之一：

有人說，女人雙腿最美是在18 - 23 歲這一年齡段，一旦生了孩子，雙腿頓時韶華盡褪，往日的風采蕩然無存，讓人一眼就看出生育過的印痕。那麼為何女人產後雙腿都會變醜？怎樣才能使得雙腿重回少女風采呢？

一、女人產後雙腿為何會變醜？

（懷孕靜脈曲張）

婦女生育後雙腿之所以會有如此的劇變，多因在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，下肢靜脈迴流受阻。這樣：

1、一方面形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來雙腿皮膚緊繃，待水腫消去就顯得皮膚鬆弛；

2、另一方面造成下肢靜脈曲張，分娩以後儘管靜脈迴流情況得到改善，但較難恢復到孕前水平，加之產後較長時間卧床更加劇下肢靜脈曲張，使青筋盤旋扭曲於淺表。

3、同時，因為懷孕期間及產後一段時期缺少運動，雙腿肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充。

二、如何使產婦的雙腿恢復原有的風采？

這裡介紹三種行之有效的保養方法：

1、產後使用彈力繃帶或醫用彈力套襪

它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟迴流，從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥狀。在懷孕後期，採用此法護理雙腿也可減輕水腫程度。

2、產後做雙腿健美操

在產後第5天至滿月，可適當運動雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈血液迴流。鍛煉時取坐位，兩下肢伸直並齊，腰部伸直，兩手臂伸直放到身後，手指伸開支撐地面，吸氣時腳尖盡量上翹，呼氣時腳尖盡量伸直。然後仰卧，兩下肢伸直略分開，兩臂放在身體兩側，吸氣時左腳伸直，與上身成直角，足尖翹起，兩隻腳交替進行。

3、健美操

適用於正常分娩的產婦。由於產婦體質大都較虛，故在鍛煉期間要根據自己的具體情況，量力而行，不可操之過急。每節操做2 -3分鐘，早晚各1 次，尤其要注意鍛煉時呼吸與運動的配合。滿月以後，則可進行大腿各肌群鍛煉，以恢復大腿肌肉的強度、彈力，適宜的運動有慢跑、雙腿屈伸運動、游泳等等。

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