你膽敢繼續做這件事兒，腎虛隨時找上門

中醫常說「腎好方能長壽」，可見腎臟對我們的健康有多重要，所以男性朋友們平時可要好好護養我們的腎臟了!在生活中，我們常常發現周圍的男性會有腎虧的問題，導致腎虧的原因有很多種，其中最多見的就是因一些不良的生活習慣所致，所以為了自己的腎臟健康，男性朋友可要避免以下這幾個傷腎的惡習。

警惕四個傷腎的惡習

1、經常憋尿：由於工作比較忙，很多男人經常都會憋尿，多見於司機職業，要知道尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

2、吃海鮮、喝啤酒：吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔，而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多男人都喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

3、亂服藥物、用藥過多：長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害，這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害，建議男士朋友平時組好不好胡亂用藥，以免傷腎。

4、熬夜、吃得咸、不喝水：長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等，因此男性朋友在日常飲食起居上尤其要引起重視。

男性一旦腎虛，每當在和妻子進行正常房事時，總感覺體力不夠雖然身體有渾身力氣但就是一時無法使出來，所以積極選擇壯腎補腎是非常有必要的。

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