月經來了，這幾件事千萬不能幹！

每個女人都會經歷月經這一個事情，月經是非常正常的生理現象，月經是否正常，又象徵著子宮是否健康，所以一旦月經不調，女性朋友們也都會焦急不已，月經來了， 這幾件事千萬不能幹！這些小常識，女性朋友可要長點心

月經平均28天來一次，是生理上的周期循環，女性青春期後，卵巢開始慢慢成熟同時開始分泌女性激素，導致子宮內膜發生變化而產生月經，每次來時間大概是2-7天左右。很多女孩子在這幾天不注意，會出現肚子疼，量少，腰痛等現象，那來月經不能做的事有哪些呢？今天小編給大家一一例舉。

來月經不能做的事有以下幾個方面：

1.不能進行性生活。月經來的時候，子宮內膜脫落，如果期間發生性行為，這時候細菌是很容易進到子腔內而引起子宮感染的；

2.不要喝咖啡、濃茶等，會產生小腹疼痛、經期時間長、流血量多等情況；

3.洗澡時候不要盆浴或者是坐著洗，這樣很容易讓細菌通過子宮頸口進入，引發炎症；

4.不宜穿緊身衣褲，影響血液循環，導致陰部充血水腫。

5.不宜高聲唱歌：月經期高聲唱歌或大聲說話很容易導致聲音沙啞，所以經期拒絕去K歌。

6.不要捶腰，雖然捶背捶腿能夠舒緩腰酸背痛，但是經期敲打會讓骨盆腔充血，會導致月經時間延長、經血過多。

7.不要進行激烈的運動，如跳高、快跑、踢球等會加重月經期間身體不舒服的狀況，還會引起痛經和月經失調。也不要去健身房，像舉重、啞鈴等運動會引起月經過多。另外，月經期間不能游泳，細菌很容易進入宮腔，引起各種婦科炎症；經期不要參加比賽活動，以防過度緊張導致內分泌失調影響月經時間。

8.不要拔牙。撥牙後嘴裡會長時間有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。還會導致身體凝血能力降低。

月經期的護理要做到以下幾點；

1、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴槤，人蔘果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

3、內褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

4、注意衛生，預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾，如護舒寶等牌子推出的量多日用型衛生巾。

5、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

6、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物；氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。

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