你們對菊花的誤會有多深？反正降火清涼飲少不了它

英國的夏日總是來的特別慢，特別短暫。雖說氣候上很少有炎熱的時候，但是夏季終歸是夏季，上火依然是每個人需要面對的問題。

工作壓力和學習壓力的增加會使夏季上火癥狀更加明顯，忙碌的生活經常忘記喝水，忘記休息。英國的慢慢白晝又使人精疲力竭，好像一天總是過不完。疲倦和煩躁就這樣席捲了你（弱小）的身體......

然後你就會失眠，會爆痘，會便秘以及各種身體不適。這種時候要是再沒有個男朋友／女朋友為你泡上一杯菊花茶......你就只能靠自己滅火了。

關於如何滅火，肖驍說過「年輕人最該做的事就是養生」。你可以不看你媽媽轉發的那些養生讀物，但是為自己做上幾杯清涼解暑的飲品，不要給已經很慌亂的生活再增加爆痘的煩惱，還是很有必要的。

何況我們身在異鄉，Tesco不賣王老吉，waitrose沒有綠豆糕。圈哥在逛了幾次中國超市後總結出了幾道糖水，簡單易做，食材好買，連只會刷碗的人都可以輕鬆完成。

草莓鎮樓

草莓奶昔

草莓150克、牛奶300克、煉乳20克（怕胖的女孩可以改換成蜂蜜）

其實就是把上面這三個都放到攪拌機里攪攪攪，然後放冰箱里稍微凍一下。如果想變成草莓星冰樂，就把上面三個配料里加上冰塊，放到攪拌機攪攪攪。你看多簡單。

蜂蜜可以提高免疫力，有消炎的功效。草莓富含豐富維生素C，幫助消化，鞏固牙齦。

檸檬薄荷蜂蜜水

檸檬1-2個，薄荷葉，蜂蜜

此檸檬非彼檸檬。製作這款飲料需要檸檬皮。將檸檬皮切條（淡鹽水洗凈），混合薄荷葉後用70度的熱水沖泡。不要全開的水是怕溫度太高會破壞維C成分。

放涼後加入蜂蜜，擠檸檬汁（就是剛去了皮的那個檸檬）。這兩樣一定要等放涼後加，太熱的水會破會蜂蜜和檸檬汁中的結構。

檸檬含有大量的維生素和微量元素，還有美白作用（劃重點）！

冬瓜茶

推介冬瓜茶是因為它可以清熱解毒，幫助熬夜的同學排除毒素，一身輕鬆。

冬瓜500克、紅糖50克、冰糖50克、水1000毫升

把冬瓜連皮帶子的切成小塊，和紅糖攪拌後靜置15分鐘。

然後將冬瓜，冰糖和清水放入鍋中，大火煮開後調至小火，慢煮一個半小時左右，至糖漿濃稠，稍稍變色。

再將煮好的濃漿擠壓過濾，存入無油的密封罐中，以後就可以加溫水稀釋飲用啦！

薄荷綠豆湯

夏季怎麼能少了綠豆。沒有綠豆的夏天是假夏天啊！

綠豆100克、薄荷葉1小把、水適量

把綠豆洗凈浸泡到豆脹，薄荷葉洗凈。然後把泡脹的綠豆和薄荷葉一起倒入豆漿機中，加水製成豆漿即可。

綠豆可以排毒，含有大量蛋白質、B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質，故有增白、淡化斑點、清潔肌膚、去除角質、抑制青春痘的功效。

話說回來，看了這麼多，其實最簡單有效的就是菊花茶冰糖，是真的又實用又好喝。安利大家菊花的功效：防止眼睛疲勞（針對電腦族），消炎抗菌（患有鼻炎咽炎支氣管炎的病友們），抗氧化（肯定比化妝品來的自然），含有豐富的微量元素（吃菜少的人看這）。沖泡之後放在冰箱涼一下，嘖！降火利器！

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