這種蛋對補腎有大作用，超市就有賣的

男人都希望自己能夠頂天立地，從個個方面都是最強的，當然床上那件事也不例外。為了能夠滋補壯腎，以下來看看助你壯腎的3種美食，讓你輕鬆獲得強健體魄！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎的食物

壯腎的食物1： 麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維生素 D、維生素 B1、維生素 B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯腎固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的不堅挺，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強男子功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

壯腎的食物2 ：蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

壯腎的食物3： 松子

松子是重要的壯腎食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強男子功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏起勃力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。

牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。

飲食健康腎才好

木耳涼拌

彩椒洗凈切絲，木耳洗凈泡發好；把彩椒絲、木耳放到一起，加糖、醋、鹽、味素、蒜調勻即可。

涼拌梅豆角

梅豆角清洗後切寬絲，火腿切條。切好的梅豆角和玉米粒焯開水十分鐘以上，要等豆角完全變色（豆角中含有皂素，如果烹飪時間不足，容易引起食物中毒！！），撈出後過涼水。將降溫後的豆角絲和玉米粒瀝干水分與火腿條放在一起，放入鹽、雞精、香油、醋、蒜末等調味料拌勻後即可。

涼拌白菜

白菜洗凈切絲。起鍋熱油放花椒炸出香味，再放少許辣椒油。鮮味醬油、醋、糖和蒜泥澆在白菜絲上。把炸好的油再淋上即可。

涼拌蒲公英

新鮮蒲公英用大鹽水過一下，放涼待用。木耳，香菇過水，放涼待用。木耳，香菇切絲。開火加少許油，放蒜茸煸炒出香，倒入醋，生抽，鹽，糖，雞精攪拌。鹹淡口味根據個人而定。關火，待調味汁涼一點澆上蒲公英，木耳絲，香菇絲上。澆香油。杏仁粒碾碎，吃之前撒

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