香蕉減肥法暴瘦攻略，幫你Hold住身材！

吃香蕉可以減肥嗎？香蕉是很常見的一種水果，經常有人吃香蕉來減肥，下面小編給大家補充幾點看法。

香蕉不僅可以吃，還可以拿來用，比如香蕉面膜可以讓你的幾乎變的更加細膩，香蕉食譜可以幫你降血壓和減肥，下面一起來看下。

對於香蕉了解不深的人都認為香蕉的糖分那麼高，不適合減肥期間食用，但是相對的香蕉的澱粉含量也很高，吃一根香蕉可以長時間感覺不到飢餓。而且澱粉吃進去身體裡面要轉化為能量需要一個較長的時間，所以不用擔心它會沉積在體內。同時香蕉的食物纖維含量很高，且卡路里很低，因此，經常吃香蕉是可以減肥的。

那麼，香蕉怎麼吃才可以減肥呢？

早餐吃香蕉

早餐可以吃香蕉減肥，但是不要吃冷凍的香蕉，因為會影響傳給功能，早餐香蕉減肥法，是想吃多少就吃多少，不用挨餓，可以多喝水。香蕉減肥法的重點就是利用香蕉的飽腹效果，讓人不用因為減肥而忍飢挨餓，雖然一直吃香蕉會很膩，但是比起那些動不動就要算卡路里的食物和瘋狂運動的方法，這種減肥方法算仁慈了。

不管是什麼樣的減肥方法水都是很重要的，注意要勤喝水。下面給大家介紹個香蕉早餐減肥食譜。

香蕉沙拉

材料：

香蕉3根、沙拉醬一點點

做法：

將香蕉切成小塊，同時可以根據自己的喜好搭配一些維C含量豐富的水果，然後再澆上沙拉醬，想要減肥沙拉醬最好不要放太多，因為沙拉醬的熱量高的嚇人。如果可以把沙拉醬換成酸奶效果會更好。

香蕉的熱量有點高，但是脂肪含量很低，且香蕉中又含有豐富的鉀元素可以減少脂肪在下半身堆積，對於下半身肥胖的人來說是一個不錯的選擇，也是減肥的理想食品。

香蕉燕麥粥

材料：

燕麥片、牛奶、香蕉各適量。

做法：

將燕麥倒入開水中煮一下，等到麥片軟了後就倒入牛奶一起攪拌均勻，也可以直接把燕麥倒入牛奶中煮。

將香蕉切成小片倒入準備好的燕麥中加入少量蜂蜜就可以吃了。

這種減肥方法也被稱為最不用挨餓的減肥方法，且口感好，適合減肥期間食用。

（源自網路，如有侵權請立即聯繫刪除）

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