這六個減肥的誤區，你知道幾個？

現在的生活節奏非常的快，吃的越來越好，懂得越來越少，於是總是會聽到我要減肥的什麼話。

於是乎，在市面上出現各種各樣的減肥產品等等，結果好多也是深受其害

下面來說說十個你不得不聽的減肥忠告

一，.減體重不等於減脂肪

首先要給大家破除一下市面上一些葯廣告給大家營造的誤區，因為這些廣告經常稱xx天內幫你減去xx體重，卻沒說幫你減脂。

但實際上，減掉體重並不等於減掉脂肪。減掉體重也許簡單一些，但卻很容易發生反彈。

二，.並不是鍛煉哪裡就減哪裡

絕大多數人存在的一個誤區是，認為減肥是鍛煉哪裡就能減哪裡的。但其實脂肪的堆積是周身性的，導致減肥也是周身性的。從不存在什麼鍛煉哪裡就減哪裡的說法哦。

三，千萬不要吃減肥藥

市面上的減肥藥其實都並未經過權威認證，大多數為瀉藥。減肥藥可能會面臨產生副作用的風險，而且還容易破壞你的腸道環境。

四，不要過度節食

很多姑娘愛嘗試飲食減肥法，但卻常常走上了過度節食的道路。但像過度節食這樣極端減少食量，會讓身體的謝陳代謝也隨之減慢，導致脂肪的燃燒愈發困難，體脂肪會更減下來，而且會有造成營養不良的風險。因此通過飲食減肥的姑娘要注意適當，而且多和運動相結合。

五.什麼時候鍛煉最合適？

其實關於鍛煉時間，應該視個人情況而定，個人習慣於在什麼時間鍛煉，那麼那段時間對你來說就是適合的。鍛煉的關鍵在於堅持。

六.出汗越多減肥越好嗎？

這也是大多數人的一個認知誤區，覺得出汗量越大減肥效果越明顯。其實這並不是正確的，只要保證你的心率在減脂心率範圍內，是否出汗其實並沒有區別。

減肥不是一天就能成的，是要循序漸進的，千萬也不能急的萊伏瘦法，健康的瘦身。減肥一定是要養成良好的生活習慣才行的，如果真的只是要外作用的，一定的會反彈的哦

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